Racine pour s'élever

Si vous avez participé à un cours de yoga, en personne ou même en ligne, l'expression d'un enseignant « de la racine à l'élévation » fait écho. Tout en luttant contre le travail respiratoire, le bon alignement, les douleurs individuelles et la position essentielle, un signal aussi populaire peut être entré dans une oreille et sortir par l'autre. Parfois, il y a tellement de choses à retenir !

"Root to rise", cependant, change la donne dans votre pratique du yoga corps-esprit. Considérez « la racine pour s'élever » comme un signal verbal pour vous unir au sol, avec votre peau pressée contre les os, avec votre capacité à vous étendre et à rester ferme, en mélangeant les équilibres opposés.

Pendant des années, j'étais un gâchis tremblant de Warrior Prep à Warrior I. Mais cela avait l'air si facile? Comment? Pourquoi étais-je un tel "gâchis" ? J'ai reculé et j'ai espéré que personne d'autre n'a remarqué mon ondulation rebondissante de slackline-ish du sol à l'ascenseur stable. Une partie de moi voulait flotter de la préparation aux asanas avec une glisse, comme un vautour dans un thermique. Cependant, je ne pouvais pas glisser jusqu'à ce que j'aie raffermi les points de contact sur le tapis (comme un sprinter dans les blocs de démarrage) et appris à appuyer l'intérieur de mes cuisses sur la ligne médiane lorsque j'ai émergé dans un asana debout.

L'action d'opposition disponible dans "root to rise" peut fonctionner dans de nombreux raffinements pour vous aider à trouver la stabilité. Voici quelques exemples de quand et comment utiliser la queue :