Bienfaits du Bikram Yoga

Le yoga a longtemps été présenté comme ayant de nombreux avantages pour la santé, mais une forme spécifique de yoga appelée Bikram a intrigué suffisamment de gens pour en faire un sujet remarquable. Le Bikram, ou yoga chaud, n'est pas le yoga auquel on est le plus habitué. Les étudiants connaissent des températures supérieures à 100 degrés avec 40% d'humidité, et la classe se compose d'une séquence de 26 poses qui composent la classe de 90 minutes. Si ça semble intense, c'est parce que ça l'est. Mais cette intensité s'accompagne de vastes avantages uniques pour la santé.

Sueur

Purger la sueur des pores est en fait la façon dont le corps se refroidit. La sueur, en tant qu'outil de détoxification, est devenue populaire récemment, mais la sueur contient principalement de l'eau avec juste des traces d'autres minéraux. Ainsi, bien que la transpiration elle-même ne fonctionne pas pour nettoyer le corps, la quantité de transpiration qui se fait dans un cours de yoga chaud typique peut laisser aux étudiants la sensation de purification qui vient de la transpiration plus qu'on ne le pensait possible. De plus, en raison de toute la transpiration, les étudiants consomment de l'eau pendant et après l'entraînement, et il est prouvé que cela nettoie les systèmes du corps !

La flexibilité

La température de la salle de yoga chaud a certainement un impact sur la capacité des muscles à s'étirer en toute sécurité. Un étudiant pratiquant dans une salle de yoga typique aura généralement besoin de temps pour échauffer ses muscles avant d'accomplir son plein potentiel pour certaines postures de yoga. S'asseoir pendant 5 minutes dans une salle de yoga chaud avant le cours réchauffera suffisamment les muscles et les préparera à être utilisés pendant le cours.

Force

Le yoga chaud dure 90 minutes ! Au cours de ce cours d'une heure et demie, les instructeurs de yoga guideront les étudiants à travers un ensemble soigneusement conçu de 26 poses stimulantes qui s'adressent à tout le corps.

Se concentrer

Accomplir la séquence de yoga chaud demande beaucoup de concentration. Le corps est déjà stressé en tentant de refroidir sa température centrale, tandis que simultanément les élèves défient et testent leurs limites de force et d'équilibre. L'esprit doit presque se séparer de l'inconfort du corps pour accomplir et exceller.

Rajeunissement

La combinaison de quantités massives de transpiration, d'étirements, d'utilisation des muscles à leurs limites et du maintien de la concentration mentale nécessaire pour participer à un cours de yoga chaud laissera les étudiants se sentir complètement épuisés, mais totalement rajeunis.

Par Sharon Page ; Tous droits réservés @2013