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La créativité prend plusieurs formes. En tant que personne qui écrit des cours de yoga et des articles pour gagner sa vie, c'est un état d'esprit que j'essaie souvent de canaliser. Comme un ami des beaux jours, la créativité ne semble émerger que lorsque je lui ai donné un environnement accueillant.
Quand je me sens bloqué mentalement, je trouve que c'est presque toujours lié à des blocages dans mon corps physique. La rigidité et la tension dans mon corps semblent transmettre la même énergie éventée dans mon état d'esprit. C'est pourquoi j'utilise ma pratique du yoga pour favoriser la flexibilité dans mon corps, mais aussi dans mon esprit, conduisant à un état plus créatif, sur et hors du tapis.
La créativité prend plusieurs formes. En tant que personne qui écrit des cours de yoga et des articles pour gagner sa vie, c'est un état d'esprit que j'essaie souvent de canaliser. Comme un ami des beaux jours, la créativité ne semble émerger que lorsque je lui ai donné un environnement accueillant.
Quand je me sens bloqué mentalement, je trouve que c'est presque toujours lié à des blocages dans mon corps physique. La rigidité et la tension dans mon corps semblent transmettre la même énergie éventée dans mon état d'esprit. C'est pourquoi j'utilise ma pratique du yoga pour favoriser la flexibilité dans mon corps, mais aussi dans mon esprit, conduisant à un état plus créatif, sur et hors du tapis.
Headstand / Sirsasana : Roi des asanas, rien ne renverse votre perspective comme un headstand. C'est une pose qui nécessite une grande concentration, une conscience corporelle et un sens du jeu. On dit aussi que Sirsasana stimule le chakra de la couronne , ouvrant un canal entre vos pensées et votre intuition.
Crow / Bakasana : Tout comme le poirier, Crow Pose offre une opportunité de changer de perspective et d'apprendre à se faire confiance. Cet équilibre des bras est une pose stimulante et enrichissante à ajouter à votre pratique. (En savoir plus sur le changement de perspective avec les poses inversées .)
Papillon / Baddha Konasana : Les blocages créatifs dans l'esprit peuvent être causés par des blocages énergétiques dans le corps. Les hanches peuvent être une zone de stockage pour les émotions négatives comme le stress et l'anxiété. Pratiquer des postures d'ouverture des hanches comme la pose de papillon peut faciliter la libération d'émotions bloquées qui pourraient bloquer votre inspiration.
Child's Pose / Balasana : L'un des obstacles les plus courants à la créativité est le sentiment d'en prendre trop. Lorsque vous passez constamment d'une tâche à l'autre, vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a pas de temps ou d'espace pour laisser briller votre côté créatif. Prendre quelques instants supplémentaires pour faire une pause et respirer profondément dans Child's Pose peut stimuler votre système nerveux parasympathique et inciter votre corps et votre esprit à se reposer et à digérer.
Méditation assise : Pour encourager la créativité sur ou hors du tapis, commencez et terminez votre pratique de yoga par quelques minutes de méditation assise. Des études ont associé les pratiques de méditation basées sur la pleine conscience à de nombreuses fonctions cognitives, notamment l'attention soutenue et l'introspection, qui peuvent toutes deux faciliter la créativité.
Laissez Julie vous guider dans cette méditation guidée pour favoriser la créativité. Voyagez dans la neige pour explorer votre esprit.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
