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Le dosha Vata, la combinaison des éléments air et eau, a tendance à être mince, créatif et énergique. Des trois constitutions dosha - Vata, Pitta et Kapha - les Vatas peuvent devenir un gâchis grinçant, irritant, froid et anxieux sans un bon équilibre entre la nourriture, le yoga et les choix de style de vie.
Il existe de nombreuses ressources et praticiens ayurvédiques disponibles pour une plongée profonde dans ces éléments universels qui vous concernent. Pour l'instant, ceci est une introduction rapide au dosha Vata.
Voici quelques techniques pour offrir un équilibre lorsque le type Vata se détraque un peu.
Pose des bras de l'aigle assis
Les doshas Vata atteignent un équilibre avec moins d'entraînements à haute intensité, mais plus de séries de 30 minutes de marche, de randonnée ou de vélo à faible intensité chaque jour. Pensez à un rythme lent et à des exercices à faible poids pour un résultat Vata optimal.
Évitez les boissons qui vous refroidissent ou les aliments secs. Au lieu de cela, optez pour des aliments réchauffés (par opposition à une salade croustillante avec des croûtons) comme la purée de patates douces, le ragoût de lentilles et les bols de riz cuits à la vapeur chargés de légumes cuits. Évitez de manger des légumes crus car ils mettent l'intestin du Vata en détresse. Réchauffez ou faites cuire le tout pour l'équilibre interne, car les Vata sont sujets à l'indigestion (c'est-à-dire la constipation, les ballonnements gastro-intestinaux, etc.)
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
Par Tricia Louvar ; Tous droits réservés @2021
