Trouver le yoga à 50 ans et plus

Bien que j'aie été actif toute ma vie (danse, snowboard, randonnée et abonnement occasionnel à une salle de sport), j'ai réalisé à l'âge de 50 ans en 2016 que beaucoup de choses me faisaient mal . Alors que je me concentrais sur « l'entraînement », je n'avais jamais vraiment été initié au vrai travail d'étirement et d'équilibre. Ma brève rencontre avec le yoga il y a des années n'avait fait que renforcer ce que je craignais : que ce soit pour les gens qui sont déjà en forme et qui peuvent s'offrir des pantalons extensibles à 150 $.

Imaginez ma surprise quand mon chiropraticien m'a suggéré d'essayer le yoga, m'expliquant qu'il pouvait continuer à m'aligner, mais jusqu'à ce que certaines parties de mon corps soient renforcées et d'autres étirées et que je fasse un effort pour qu'elles restent ainsi, il ferait partie intégrante de mon vie.

J'étais un peu en désordre : bouffées de chaleur ménopausiques et réveils toutes les 1 à 2 heures, incapable de lever mon bras droit au-dessus de ma tête à cause d'une vieille blessure causée par un accident de voiture, picotements dans les doigts et les mains, dos, poignets et douleur au coude et lutte pour gérer le stress mental. Disons simplement que j'étais loin d'imaginer un chien tête en bas comme une pose de repos ! Même le yoga réparateur était un défi, car je me sentais coupable de «ne rien faire» et mon esprit ne s'arrêtait pas. J'ai finalement trouvé que le yoga aérien était une introduction amusante et douce (un autre article de blog à l'avenir, peut-être), et ma passion s'est enflammée pour de bon.

Avance rapide de 3 ans et plus. Les bouffées de chaleur sont toujours présentes, mais moins intenses. En fait, je dors toute la nuit, me réveillant peut-être une ou deux fois (je reproche de partager le lit avec mon mari et quatre chiens). Plus de picotements aux extrémités, et ma force et ma flexibilité globales sont tellement meilleures ! Je suis plus patient, reconnaissant et connecté au divin.

Je me retrouve à essayer de nouvelles choses à chaque fois que je monte sur mon tapis, et mon cerveau fonctionne différemment (d'une bonne manière, plus ouverte d'esprit). J'aime la restauration et j'ai hâte de me détendre en chien descendant pendant les cours.

Apparemment, les vieux chiens peuvent apprendre de nouveaux tours. Et ils peuvent en profiter à fond.

Par Heidi Drake ; Tous droits réservés @2019