Méditation pour la récupération

Le défi du rétablissement réside dans le changement des habitudes et des modes de pensée. Parce que la dépendance continue de se cacher dans des circuits neuronaux altérés, les envies ou les sentiments de privation rappellent en permanence la nécessité de canaliser ces pulsions de manière positive et le danger de ne pas le faire.

En proie à la dépendance, il est impossible de penser clairement et notre système nerveux devient surmené et épuisé. La méditation et la pleine conscience peuvent améliorer le rétablissement en nous apprenant à vivre dans le présent et en nous expliquant clairement la nécessité de rester sobre.

Nous sommes tous sur le spectre de la dépendance à cause de la condition humaine. Il se passera des choses qui nous mettront au défi, comme les relations, l'argent et juste la vie, point final ! Lorsque les choses ne fonctionnent pas pour nous et que nous ressentons de la douleur, la sagesse qui naît du rétablissement s'applique à tout le monde. Quiconque cherche à avancer sur le chemin de la maturité spirituelle ou émotionnelle - pour élargir la conscience ou la conscience d'où nous sommes - peut bénéficier de la méditation car elle nous apprend à diriger notre esprit.

La recherche a démontré que la méditation consciente réduit le risque de rechute et que même de courtes périodes de méditation peuvent produire des changements positifs dans le cerveau. Ces altérations du cerveau affectent positivement la mémoire, l'humeur, l'attention et l'anxiété tout en élargissant la capacité d'états de conscience supérieurs.

Nous devons tourner notre regard vers l'intérieur pour prospérer, peu importe ce qui se passe dans nos vies. Lorsque nous fusionnons la voie du yoga, de la méditation et de la récupération, nous guérissons tous les aspects de nous-mêmes.

Pour découvrir le vrai bonheur qui ne dépend pas de choses extérieures à nous-mêmes, nous devons plonger profondément dans la réalité. Avec une conscience et une conscience élargies, nous pouvons libérer les choses qui ne nous servent pas à vivre plus librement. Nous pouvons apprendre à nous permettre de nous montrer tels que nous sommes et à trouver la paix dans cette permission, connue dans le monde du yoga sous le nom d'ananda ou de félicité.

Alors que les comportements addictifs nous séparent de nous-mêmes, des autres et de notre environnement, la méditation nous invite à l'union, à l'équilibre et à la connexion à notre intégrité où nous reconnaissons plus facilement nos comportements addictifs et trouvons la force intérieure pour les dépasser.

Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2020