L'importance de l'auto-compassion | avec une méditation guidée

Avec tout ce qui se passe dans notre monde en ce moment, étant donné que nous avons un toit au-dessus de notre tête, de la nourriture et de la chaleur, il semble naturel de dire : « J'ai tellement de raisons d'être reconnaissant, donc je ne peux pas me plaindre. Je le fais moi-même. C'est un peu comme un contournement spirituel; "Peu importe ce qui se passe, je respire toujours."

Si nous ne permettons pas à nos vrais sentiments et à nos blessures de faire surface parce qu'on nous dit que c'est bon, comment cela honore-t-il notre vérité ? Lorsque nous ne traitons pas les émotions en les repoussant, en les refoulant ou en niant leur existence, nous créons du stress et des maladies dans notre corps. Au fil du temps, une réticence à ressentir nos propres sentiments conduit à un engourdissement.

Nous savons tous que nous ne sommes pas les seuls à faire face à la complexité de l'être humain. Dans notre humanité, il y a des défis et des souffrances. Les sentiments de perte, d'abandon, de solitude et de peur sont universels - de cette façon, nous sommes créés égaux.

Lorsque nous gardons de l'espace pour les autres, il n'y a jamais un moment où nous ne gagnons rien, mais nous devons aussi garder de l'espace pour notre propre souffrance. Si nous rejetons nos propres émotions parce que nous pensons qu'elles ne sont pas assez importantes, nous passons à côté de notre propre humanité. Notre souffrance nous montre ce dont nous avons besoin pour être pleinement conscients.

Apporter la pleine conscience et la gentillesse à nos vies intérieures est une sorte de re-parentalité spirituelle. En puisant dans le flux des hauts et des bas de la vie, nous prenons soin de nous. Accepter nos émotions et nous permettre de les ressentir nous relie à tous les êtres humains. Nous mettons d'abord notre propre masque à oxygène, ce qui signifie que nous répondons à nos besoins afin d'être là pour les autres. Ensuite, lorsque nous entendons parler de la souffrance des autres, nos cœurs peuvent être remplis de compassion et d'empathie pour tous les êtres de ce monde compliqué et parfois très désordonné.