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  • Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

    septembre 28, 2020 3 lire la lecture

    Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? | Mukha Yoga S'il est impossible de résumer 5 000 ans d'enseignements dans un seul article, la bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de tout savoir pour accueillir l'Ayurveda dans votre vie et bénéficier de ses pratiques. Souvent considéré comme le premier système de médecine jamais établi, l'Ayurveda est un ancien système de guérison holistique indien pour l'esprit, le corps et l'esprit. Un mode de vie ayurvédique peut vous aider à rester en bonne santé, à récupérer plus rapidement d'une maladie et à préparer le terrain pour une longue vie de bien-être.

    Le mot « ayurveda » est sanskrit pour la connaissance de la vie et de la longévité. L'un des principes sous-jacents de l'Ayurveda est que nous sommes à la fois énergie et matière combinées. Chacun de nous, et tout ce qui est, est composé des cinq grands éléments : la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Espace. Ces blocs de construction créent la fondation et la structure, le mouvement et la circulation, la transformation, la lumière, le métabolisme, la cohésion, la digestion et les sécrétions. Les éléments sont combinés en quantités variables en chacun de nous et dans notre environnement. Votre combinaison unique d'éléments constitue votre composition corporelle prédominante, ou dosha.

    Il existe trois types de dosha ayurvédiques, Vata , Pitta et Kapha . Vata est l'espace et l'air. Pitta est le feu et l'eau. Kapha est l'eau et la terre. Le principal dosha avec lequel vous êtes né est votre prakruti, votre façon naturelle d'être. L'Ayurveda vise à vous redonner cet équilibre essentiel. Lorsque les doshas sont perturbés par des choix de mode de vie et/ou des conditions environnementales, des signes de déséquilibre se manifestent par une maladie à la fois dans l'esprit et dans le corps.

    Comme tous les êtres sensibles, nous sommes conçus pour suivre les lois de la nature. Les rythmes circadiens, les saisons, les cycles lunaires et quotidiens ne sont que quelques mouvements naturels qui affectent les doshas. Il existe de nombreux quiz dosha en ligne pour vous donner une idée de ce qu'est votre dosha afin que vous puissiez commencer à créer une routine quotidienne qui vous aidera à vous équilibrer et à aborder les domaines où vous vous sentez déséquilibré.

    Pratiques faciles d'auto-soins ayurvédiques

    En Ayurveda, la nourriture est un médicament et un bon feu digestif ( agni ) est l'une des clés d'une bonne santé. Si les aliments ne sont pas correctement digérés, les nutriments ne sont pas assimilés et les déchets ne sont pas efficacement éliminés. Cette nourriture non digérée dans tout le système conduit à l'accumulation de toxines, ama, qui dans l'Ayurveda est la source de la maladie. Si votre énergie est gaspillée à essayer de vous débarrasser de ce que vous y mettez intentionnellement, alors vous n'utilisez pas efficacement votre véhicule pour vivre pleinement votre vie.

    Certaines pratiques ayurvédiques sont relativement faciles à intégrer dans votre routine quotidienne de soins personnels. Les pratiques de base comprennent :

    • Commencez votre journée avec de l'eau chaude et du citron ou de la lime le matin
    • Se gratter la langue avec un grattoir en métal avant de se brosser les dents
    • Huiler ta tête
    • Utiliser un pot neti
    • Masser son corps avec de l'huile
    • Tirer l'huile en agitant vigoureusement l'huile dans la bouche pendant 30 secondes, comme un rince-bouche
    • Mise à la terre en marchant pieds nus sur le sol
    • Ajoutez des épices ayurvédiques à votre alimentation

    Pour en savoir plus sur l'Ayurveda, recherchez un bon praticien ayurvédique dans votre région.

    Zia Estrella l Mukha Yoga Par Zia Estrella ; Tous droits réservés @2020

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    Par Zia Estrella ; Tous droits réservés @2020