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Grâce à l'étirement, au renforcement et à la stabilisation du corps, les bienfaits physiques du yoga servent de complément à de nombreuses autres formes d'exercices. Le vélo est un exercice qui se marie parfaitement avec le yoga. En tant que passe-temps ou sport, le cyclisme nécessite une quantité importante de force et d'endurance et peut entraîner des douleurs musculaires et des articulations raides. Pour les cyclistes, la pratique du yoga peut faire des merveilles pour préparer le corps physique et développer une connexion consciente entre la respiration et le corps, conduisant à une endurance accrue sur le vélo.
D'un point de vue physique, le yoga est un excellent contrepoids au cyclisme. Passer beaucoup de temps dans une position particulière, comme être assis sur un vélo, peut entraîner des raideurs et un manque de mobilité. Le cyclisme nécessite également une attention à la posture, afin de prévenir les douleurs au dos et aux épaules.
Le yoga offre également d'énormes avantages mentaux et émotionnels en développant un lien entre la respiration et le mouvement et en facilitant une relation plus consciente aux pensées. Dans des sports comme le cyclisme, avoir une conscience avancée de la respiration peut améliorer l'efficacité aérobie, ce qui conduit à de meilleures performances.
Grâce à l'étirement, au renforcement et à la stabilisation du corps, les bienfaits physiques du yoga servent de complément à de nombreuses autres formes d'exercices. Le vélo est un exercice qui se marie parfaitement avec le yoga. En tant que passe-temps ou sport, le cyclisme nécessite une quantité importante de force et d'endurance et peut entraîner des douleurs musculaires et des articulations raides. Pour les cyclistes, la pratique du yoga peut faire des merveilles pour préparer le corps physique et développer une connexion consciente entre la respiration et le corps, conduisant à une endurance accrue sur le vélo.
D'un point de vue physique, le yoga est un excellent contrepoids au cyclisme. Passer beaucoup de temps dans une position particulière, comme être assis sur un vélo, peut entraîner des raideurs et un manque de mobilité. Le cyclisme nécessite également une attention à la posture, afin de prévenir les douleurs au dos et aux épaules.
Le yoga offre également d'énormes avantages mentaux et émotionnels en développant un lien entre la respiration et le mouvement et en facilitant une relation plus consciente aux pensées. Dans des sports comme le cyclisme, avoir une conscience avancée de la respiration peut améliorer l'efficacité aérobie, ce qui conduit à de meilleures performances.
Pose de pyramide
Pose de pyramide
Les cyclistes devraient chercher à développer une pratique de yoga qui renforce le tronc et libère les hanches, les ischio-jambiers et les mollets. Différentes formes de yoga peuvent être utilisées pour obtenir différents avantages physiques. Par exemple, des pratiques comme le vinyasa et le hatha yoga offrent une quantité importante de renforcement et de stabilisation du tronc, qui favorisent tous deux une excellente posture. D'autres types de yoga plus doux comme le yin et le restorative aident à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la mobilité.
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
Par Victoria Maybee ; Tous droits réservés @2021
