Médecine du yoga pour le chakra du troisième œil

Prenez un moment pour regarder à travers votre esprit et notez ce que vous voyez. Sans jugement, demandez-vous, vivez-vous votre quotidien en alignement avec cette vision ?

Pour avoir une intuition claire et pratiquer en suivant cette intuition, nous devons nous tourner vers cette pratique consistant à regarder à l'intérieur encore et encore. Pour développer un canal clair pour manifester votre sagesse intérieure, favorisez l'alignement de la colonne vertébrale et équilibrez votre troisième œil.

Le troisième œil, ou Ajna en sanskrit, est le 6ème chakra situé au centre de votre front entre vos sourcils. Spirituellement, on pense que votre Ajna est associée à la connexion de l'âme au Divin et à la capacité d'être en harmonie avec l'intangible. La prévoyance et les visions spirituelles sont connectées à votre Ajna.

Ou, nous pouvons comprendre les manifestations d'un troisième œil équilibré comme une intelligence émotionnelle - la capacité de discerner la vérité, de pratiquer une auto-réflexion honnête, de voir au-delà de la surface et de puiser dans l'intuition. Les moments d'inspiration et d'éclat créatif sont le débordement d'un troisième œil ouvert.

La pratique consistant à équilibrer votre chakra du troisième œil peut se chevaucher avec la recherche Drishti - le regard yogique de la concentration. Ce regard peut soit faire référence à une attention physique pendant votre pratique des asanas, soit à la concentration de votre conscience pour une vie intentionnelle. Voir clairement avec l'œil de notre esprit, avoir une perception claire de la réalité et aligner nos actions sur notre sagesse intérieure demande un drishti inébranlable.

Asanas

Pour équilibrer mon Ajna, je m'appuie sur des postures qui favorisent une colonne vertébrale saine et alignée, en incorporant des poses qui reposent sur l'activation de mon noyau et des poses d'équilibre où je peux pratiquer le drishti. Beaucoup utilisent le Kundalini Yoga pour éveiller le troisième œil.

Incorporez les asanas suivantes dans votre pratique du chakra du troisième œil, en menant avec un espace de cœur ouvert, en envisageant une lumière indigo profonde là où se trouve votre troisième chakra. Utilisez un regard concentré drishti pour pratiquer l'équilibre.

• Courez dans la salutation au soleil B, en allumant votre feu intérieur dans des poses de renforcement de base pour une colonne vertébrale saine.
• Guerrier 3 ou pose de demi-lune
• Pli à jambes larges ou pose de dauphin
• Pose d'aigle ou d'arbre
• Pose de l'enfant ou pose prolongée du chiot. Basculez votre front sur le sol pour une stimulation physique de votre troisième œil.

Respiration et méditation

• Pour une réflexion méditative, vous pouvez choisir de vous asseoir les jambes croisées ou de vous détendre en Savasana. Si vous avez du mal à repérer votre troisième œil, fermez les yeux et dirigez votre regard vers le centre de votre front.
• Pour les exercices de respiration, j'aime la respiration alternée des narines ou le souffle du lion.
• Essayez d'intégrer des mantras à la respiration avec larespiration en quatre parties Sa Ta Na Ma .
• Affirmations utiles : Je vois... J'ai confiance en ma vérité... J'honore ma sagesse intérieure... J'agis selon mon intuition...

Réflexion sur la journalisation

Je trouve que la journalisation est particulièrement puissante pour manifester la sagesse de votre troisième œil.

Invite de journal : quelles croyances profondément enracinées avez-vous de vous-même et de votre réalité ? Quelles vieilles habitudes ou croyances pouvez-vous abandonner ? Prenez note de votre ancienne croyance et recadrez-la. Quelle est l'action positive opposée à cette vieille habitude ou croyance ? Engagez-vous à prendre une mesure d'action positive.

Namasté.

Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020

Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020