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  • Consejos de diario para principiantes

    enero 28, 2022 3 lectura mínima

    Una vez escuché que debes apreciar tu cuerpo porque es el único "hogar" que jamás ocuparás. Y una forma de atender a la mente-cuerpo como hogar es estudiarlo a través del arte de llevar un diario.

    Escribir un diario es una ingesta interna del yo. Algunas personas usan un diario como vehículo para la confesión, la confrontación, la adoración, el desapego o cualquier combinación de desahogo mental. Escribir un diario puede tomar la forma de un hábito diario, un retiro ocasional o un intento de una vez al año.

    Comience poco a poco y establezca un temporizador

    Consejos para principiantes para llevar un diario | muka-yoga

    Una vez escuché que debes apreciar tu cuerpo porque es el único "hogar" que jamás ocuparás. Y una forma de atender a la mente-cuerpo como hogar es estudiarlo a través del arte de llevar un diario.

    Escribir un diario es una ingesta interna del yo. Algunas personas usan un diario como vehículo para la confesión, la confrontación, la adoración, el desapego o cualquier combinación de desahogo mental. Escribir un diario puede tomar la forma de un hábito diario, un retiro ocasional o un intento de una vez al año.

    Comience poco a poco y establezca un temporizador

    Inicie un temporizador en un marco de tiempo adecuado que se sienta manejable para su situación actual. Para mí, cada mañana, configuro un temporizador de 15 minutos. Podrías apuntar por más o menos tiempo. Sin embargo, lo que fluye de ti durante ese período de tiempo puede volverse un poco sorprendente y mágico.

    Consejos para principiantes para llevar un diario | muka-yoga

    Inicie un temporizador en un marco de tiempo adecuado que se sienta manejable para su situación actual. Para mí, cada mañana, configuro un temporizador de 15 minutos. Podrías apuntar por más o menos tiempo. Sin embargo, lo que fluye de ti durante ese período de tiempo puede volverse un poco sorprendente y mágico.

    Nervios de página en blanco

    Con la página en blanco delante de ti, empieza. Comience en cualquier lugar.

    Pero no tengo nada que escribir, dice al menos uno de ustedes por ahí. No es verdad. Incluso en "nada", algo está sucediendo. No estoy hablando de hacer una crónica de tus viajes. NO necesita viajar a Tailandia, Bali o Nueva York o tener alguna experiencia en la cima de una montaña para explorar la esencia de su vida. Dónde estás es todo lo que necesitas.

    Utilice el diario para explorar las costas de su creatividad y los peregrinajes de los rincones y grietas del yo.

    Algunas indicaciones para escribir un diario

    • Describa un momento en que dijo que sí, pero quería decir que no. Investiga por qué no revelaste la respuesta honesta.
    • ¿Qué pospones pero sabes que tienes que hacer? ¿Por qué pasó esto?
    • Hay un dicho: te vuelves más como tú mismo a medida que envejeces. ¿Qué significa eso para usted?
    • ¿Qué transformación quieres en tu vida? ¿Cómo se puede poner en práctica un plan?
    • ¿Alguna vez te rindes a ti mismo? ¿Por qué o por qué no?
    • ¿En qué quieres enfocarte y por qué?
    • ¿Cómo se ve y se siente un día de vivir en armonía para ti?
    • Describe tu superpoder y cómo puede ayudar al mundo.

    Profundiza, hazte pequeño

    Si sientes que te estás bloqueando como escritor, trata de profundizar y reducir los detalles. Por ejemplo, ¿desayunas? ¿No? Entonces, ¿por qué no? O tal vez es un sí. De cualquier manera, comience allí: la rutina, los gustos, las aversiones, las esperanzas, los sueños, etc. ¿Cómo ha cambiado el panorama del desayuno a lo largo de su vida? ¿Tal vez creciste sin comida en la casa? Hay una mina terrestre de contenido. ¿Quizás sus padres no permitieron waffles congelados procesados ​​como una opción? Boom: hay otro momento familiar y cultural para descubrir y explorar.

    El punto es que las rutinas que sigues, probablemente casi a ciegas en las elecciones de vida más mundanas que haces, revelan una característica o patrón más profundo de tu personalidad. ¿Cómo han ayudado o perjudicado los hábitos el progreso que deseas en tu vida?

    Meandro, luego meandro un poco más

    A medida que escribe sobre los detalles mundanos, pronto su mente irá a donde quiere ir, y terminará deambulando por algún tema que nunca tuvo la intención de discutir consigo mismo en el papel. ¡Te sorprenderás con las conexiones!

    Estás trabajando en algo en el diario: reconocer, revelar, admitir y actuar. Busque su yo más auténtico, aparte del yo-ego que traquetea y hace cabriolas en la vida pública. Sea cual sea el cambio que busques, tendrás que ser consciente de que quieres que suceda. Y llevar un diario es una excelente manera de no esconderte de ti mismo.

    Tricia Louvar en Mukha Yoga

    Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2022

    Tricia Louvar en Mukha Yoga Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2022