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  • Reflexionando sobre Los Cuatro Acuerdos | & una meditación guiada

    enero 11, 2022 10 lectura mínima

    Los Cuatro Acuerdos, escrito por Don Miguel Ruiz, es una guía para la sabiduría tolteca originaria de México. La sabiduría tolteca no es una religión, sino una forma de vida que infunde paz y felicidad. Honra a todos los maestros espirituales que han enseñado en la tierra y es realmente la misma unidad esencial de verdad que todas las tradiciones esotéricas sagradas que se encuentran en todo el mundo. Si bien abarca el espíritu, se describe con mayor precisión como una forma de vida, que se distingue por la fácil accesibilidad de la felicidad y el amor.

    Al practicar estos cuatro acuerdos, cambiamos la forma en que nos relacionamos con el mundo y con nosotros mismos.

    El Primer Acuerdo: Sé Impecable con tu Palabra

    "Cada palabra que decimos tiene vida propia, una firma vibratoria que crea ondas en la expansión del universo".

    Los Cuatro Acuerdos | muka-yoga

    "Cada palabra que decimos tiene vida propia, una firma vibratoria que crea ondas en la expansión del universo".

    El primer acuerdo es Ser Impecable con Tu Palabra . Este acuerdo es poderoso y uno de los más difíciles de cumplir. A través de tu palabra, manifiestas todo. Es una fuerza por la cual comunicamos lo que pensamos, cómo nos sentimos y cuáles son nuestros sueños.

    Hay una cita budista que dice así: “Antes de hablar, pregúntese: ¿es amable, es necesario, es verdad?”

    De eso se trata ser impecable con tu palabra. Las palabras tienen peso y, contrariamente al viejo dicho "Palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me lastimarán", las palabras pueden herir profundamente o pueden tener el poder de curar.

    Ruiz describe el chisme como un hechizo de magia negra que tenemos unos sobre otros, lo que nos hace dudar de nuestro valor y acciones, comenzando generalmente desde que somos niños pequeños. También lo describe como un virus informático que degrada y confunde nuestros pensamientos y nos pone en una trayectoria de baja autoestima hasta bien entrada la vida adulta. Cuando tengamos la tentación de hablar de los demás, podemos preguntarnos: "¿Cómo nos sentiríamos si supiéramos que los demás están hablando de nosotros a nuestras espaldas?"

    “Antes de escupir tus palabras, pruébalas primero”.

    La mayoría de nosotros hablamos sin pensar al menos parte del tiempo, soltando nuestros sentimientos y pensamientos sin tener mucho cuidado con las palabras que elegimos. Se necesita mucha práctica y autocontrol para hacer una pausa antes de reaccionar, pero también he oído decir que la calidad de nuestras relaciones está directamente relacionada con cuánto tiempo hacemos una pausa antes de responder.

    Cuando nos recordamos que nuestras palabras tienen un impacto, podemos encontrar dentro de nosotros el deseo de ser impecables con nuestras palabras. ¡Creo que todos podemos estar de acuerdo en que nos sentimos mucho mejor si hemos ejercido el control, dicho algo agradable en lugar de sarcástico y usado nuestro poder para hacer que el día de alguien sea dulce en lugar de amargo!

    El segundo acuerdo: no tomar las cosas como algo personal

    “La importancia personal, o tomarse las cosas personalmente, es la máxima expresión del egoísmo porque asumimos que todo se trata de 'yo'”.

    Eso es lo que crecí pensando. Se trata de mí, y quería gustarles a todos, así que cualquier cosa menos que aprobación se convirtió en un asalto a mi autoestima.

    Aquí está lo que es interesante para mí; Cuando tomo algo como algo personal, asumo que la otra persona sabe cómo me siento y entiende lo que sucede en mi propio mundo; sin embargo, todos tienen su propio mundo del que también viven su vida y no es el mismo que el mío. Sus opiniones se forman a partir de sus propias experiencias -o 'domesticación', como la llama Don Miguel Ruiz- que realmente no tiene nada que ver conmigo. Entonces, si dejo de pensar en mí, estoy eligiendo terminar con mi sufrimiento.

    Si es intención de otra persona hacerte daño o “envenenarte”, como dice Ruiz, y te lo tomas como algo personal, el veneno pasa a ser tuyo. ¡Ajá! Entonces, para prosperar en esta vida, no tomamos la energía negativa de los demás ni necesitamos reaccionar defendiendo nuestras creencias o inventando excusas para nosotros mismos. Existe este deseo inherente dentro de nosotros de tener razón porque vemos las cosas desde nuestro propio mundo, pero en realidad es un acto de ceder nuestro poder.

    Nuestro propio punto de vista es algo muy personal y podemos sentirnos enojados, heridos o celosos porque estamos lidiando con nuestro miedo. ¿De dónde viene el miedo? Es nuestro condicionamiento, nuestra domesticación (infancia) y nuestras experiencias de vida. Todos tenemos las cintas en repetición. “No soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente fuerte, lo suficientemente divertido…” y así sucesivamente.

    Entonces, ¿cómo rompemos el patrón? Al igual que entrenar a un cachorro para que se siente, podemos hacer el mismo entrenamiento y remodelación en nuestros cerebros, reconociendo el pensamiento y eligiendo otra cosa, ¡una y otra vez! ¡Incluso si es simplemente la palabra alto! (Lea más sobre cómo cambiar su narrativa interna ).

    Cuando entienda verdaderamente este acuerdo y se niegue a tomar las cosas como algo personal, podrá evitar ser lastimado por los comentarios o las acciones descuidadas de los demás. Así es como creamos dicha en nuestras vidas. ¡Podemos elegir seguir nuestros corazones y aun así experimentar paz interior y felicidad a pesar de la adversidad que nos rodea!

    Reflexionando sobre los Cuatro Acuerdos | muka-yoga

    Eso es lo que crecí pensando. Se trata de mí, y quería gustarles a todos, así que cualquier cosa menos que aprobación se convirtió en un asalto a mi autoestima.

    Aquí está lo que es interesante para mí; Cuando tomo algo como algo personal, asumo que la otra persona sabe cómo me siento y entiende lo que sucede en mi propio mundo; sin embargo, todos tienen su propio mundo del que también viven su vida y no es el mismo que el mío. Sus opiniones se forman a partir de sus propias experiencias -o 'domesticación', como la llama Don Miguel Ruiz- que realmente no tiene nada que ver conmigo. Entonces, si dejo de pensar en mí, estoy eligiendo terminar con mi sufrimiento.

    Si es intención de otra persona hacerte daño o “envenenarte”, como dice Ruiz, y te lo tomas como algo personal, el veneno pasa a ser tuyo. ¡Ajá! Entonces, para prosperar en esta vida, no tomamos la energía negativa de los demás ni necesitamos reaccionar defendiendo nuestras creencias o inventando excusas para nosotros mismos. Existe este deseo inherente dentro de nosotros de tener razón porque vemos las cosas desde nuestro propio mundo, pero en realidad es un acto de ceder nuestro poder.

    Nuestro propio punto de vista es algo muy personal y podemos sentirnos enojados, heridos o celosos porque estamos lidiando con nuestro miedo. ¿De dónde viene el miedo? Es nuestro condicionamiento, nuestra domesticación (infancia) y nuestras experiencias de vida. Todos tenemos las cintas en repetición. “No soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente fuerte, lo suficientemente divertido…” y así sucesivamente.

    Entonces, ¿cómo rompemos el patrón? Al igual que entrenar a un cachorro para que se siente, podemos hacer el mismo entrenamiento y remodelación en nuestros cerebros, reconociendo el pensamiento y eligiendo otra cosa, ¡una y otra vez! ¡Incluso si es simplemente la palabra alto! (Lea más sobre cómo cambiar su narrativa interna ).

    Cuando entienda verdaderamente este acuerdo y se niegue a tomar las cosas como algo personal, podrá evitar ser lastimado por los comentarios o las acciones descuidadas de los demás. Así es como creamos dicha en nuestras vidas. ¡Podemos elegir seguir nuestros corazones y aun así experimentar paz interior y felicidad a pesar de la adversidad que nos rodea!

    Reflexionando sobre los Cuatro Acuerdos | muka-yoga

    El tercer acuerdo: no hacer suposiciones

    “Hacemos suposiciones sobre todo y cuando hacemos suposiciones, estamos buscando problemas, no entendemos bien y nos tomamos las cosas como algo personal, creando un gran drama por nada”.

    No puedo decirte cuántas historias he creado en mi cabeza y la cantidad de dolor innecesario que me he causado al asumir que sabía lo que otra persona estaba pensando.

    Damos poder a las presunciones cuando discutimos con otros lo que erróneamente creemos que es verdad. Esa suposición luego se convierte en un chisme dañino cuando se transmite de persona a persona.

    Desafortunadamente, está dando forma a la forma en que nos comunicamos en nuestro mundo actual. Las noticias falsas, la desinformación y las conspiraciones que se supone que son ciertas están provocando separaciones, arruinando relaciones y provocando guerras sin cuartel. Leemos o vemos algo que parece convincente e inconscientemente formamos opiniones y juicios.

    No solo experimentamos discordia en nuestra sociedad, sino que podemos sentirnos inadecuados al imaginar que la vida de otras personas es mejor que la nuestra por la aparición de imágenes y eventos que vemos en las redes sociales.

    Algunas suposiciones que he hecho; “Su casa es mucho más agradable”, “¡Se divierten mucho más que yo!”, “Su relación es muy romántica” y “Sus hijos son superestrellas”.

    Cuando considero que hacer suposiciones causa mi propio sufrimiento, me doy cuenta de que tengo la opción de pensar de manera diferente y recuperar mi poder preguntándome: "¿Es cierta esa historia en mi cabeza o estoy inventando algo basado en experiencias e influencias pasadas?" ?

    Nuestro bienestar y nuestras relaciones pueden estar en serio peligro cuando sacamos conclusiones precipitadas, malinterpretamos y compramos una ilusión que manifestamos en nuestras mentes.

    Asumimos lo que piensa nuestra pareja, amigo, familiar o compañero de trabajo y esperamos que vea las cosas como nosotros. O pueden decir algo sin malas intenciones, pero lo tomamos como algo personal y, por lo tanto, surge el conflicto.

    Esto es lo que es cierto: todos tenemos nuestra propia lente de la realidad y todos vemos las cosas de una manera diferente.

    A veces, asumir parece ser lo más fácil de hacer, pero lo que es más destructivo; sufrir en silencio o tener una discusión sobre lo que realmente está pasando? A menudo asumimos que estamos siendo juzgados por otros debido a nuestras propias inseguridades. ¿Por qué no hacer las preguntas? Tener la charla?

    Haz siempre lo mejor que puedas | muka-yoga

    Algunas suposiciones que he hecho; “Su casa es mucho más agradable”, “¡Se divierten mucho más que yo!”, “Su relación es muy romántica” y “Sus hijos son superestrellas”.

    Cuando considero que hacer suposiciones causa mi propio sufrimiento, me doy cuenta de que tengo la opción de pensar de manera diferente y recuperar mi poder preguntándome: "¿Es cierta esa historia en mi cabeza o estoy inventando algo basado en experiencias e influencias pasadas?" ?

    Nuestro bienestar y nuestras relaciones pueden estar en serio peligro cuando sacamos conclusiones precipitadas, malinterpretamos y compramos una ilusión que manifestamos en nuestras mentes.

    Asumimos lo que piensa nuestra pareja, amigo, familiar o compañero de trabajo y esperamos que vea las cosas como nosotros. O pueden decir algo sin malas intenciones, pero lo tomamos como algo personal y, por lo tanto, surge el conflicto.

    Esto es lo que es cierto: todos tenemos nuestra propia lente de la realidad y todos vemos las cosas de una manera diferente.

    A veces, asumir parece ser lo más fácil de hacer, pero lo que es más destructivo; sufrir en silencio o tener una discusión sobre lo que realmente está pasando? A menudo asumimos que estamos siendo juzgados por otros debido a nuestras propias inseguridades. ¿Por qué no hacer las preguntas? Tener la charla?

    Ruiz sugiere que si dejáramos de hacer suposiciones con todos en nuestras vidas, nuestra forma de comunicarnos cambiaría por completo y nuestras relaciones ya no sufrirían los conflictos creados por los malentendidos.

    Haz siempre lo mejor que puedas | muka-yoga

    Ruiz sugiere que si dejáramos de hacer suposiciones con todos en nuestras vidas, nuestra forma de comunicarnos cambiaría por completo y nuestras relaciones ya no sufrirían los conflictos creados por los malentendidos.

    Tiene sentido que a este Tercer acuerdo le sigan los acuerdos “sé impecable con tu palabra” y “no te tomes las cosas como algo personal”. Aplicar la sabiduría de los tres a nuestra vida diaria muy posiblemente podría alinearnos con nuestro llamado más alto: ¡traer la paz y la alegría que tanto deseamos en este viaje en el que estamos!

    Tiene sentido que a este Tercer acuerdo le sigan los acuerdos “sé impecable con tu palabra” y “no te tomes las cosas como algo personal”. Aplicar la sabiduría de los tres a nuestra vida diaria muy posiblemente podría alinearnos con nuestro llamado más alto: ¡traer la paz y la alegría que tanto deseamos en este viaje en el que estamos!

    El Cuarto Acuerdo: Haz siempre lo mejor que puedas

    Cada momento se nos da el poder de elevarnos a la versión más alta de nosotros mismos. Debemos preguntarnos: "¿Es esta la vida que quiero?" Elige esa pequeña cosa que te indicará esa dirección y dale tu mejor acción.

    Don Miguel Ruiz afirma que el último de los cuatro acuerdos “Haz siempre lo mejor que puedas”, es el que permite que los otros tres se conviertan en hábitos profundamente arraigados; Sé impecable con tu palabra, no te tomes las cosas como algo personal y no asumas. Si estamos viviendo desde nuestro yo más evolucionado, estas sencillas pautas encajarán.

    Aunque no se trata de perfeccionismo.

    Eso es demasiada presión y en nuestra sociedad de alto estrés y orientada a objetivos, es imposible de lograr. Podemos recordar que hacer nuestro mejor esfuerzo es nuestra propia perfección imperfecta. Es personal, y algunos días es mejor que otros. Más no significa mejor y hacer lo mejor posible no significa exagerar o esforzarse demasiado para lograr todo lo que se nos dice que debemos hacer.

    Si está enfermo o cansado, haga lo mejor que pueda en ese momento sin juzgar y, lo que es más importante, sin apegarse al resultado. Nos deprimimos y nos ponemos ansiosos cuando hacemos el esfuerzo y no se cumplen nuestras expectativas. El punto es disfrutar de la acción, el trabajo y la creatividad.

    En el libro de Ruiz, cuenta la historia de un estudiante de meditación que quería trascender más rápido meditando más y el maestro le dijo: “No estás aquí para sacrificar tu alegría o tu vida. Estás aquí para vivir, para ser feliz y para amar. Si puedes dar lo mejor de ti en dos horas de meditación, pero dedicas ocho horas en su lugar, solo te cansarás, perderás el punto y no disfrutarás de tu vida”.

    Podemos ver que eso sucede en nuestra cultura con el logro excesivo y el enfoque en las cosas materiales. No nos trae la verdadera felicidad y desperdicia los momentos preciosos de nuestras vidas.

    "Mi vida no está en el camino, mi vida es el camino" - Britt B. Steele

    La lección aquí es, simplemente, haz tu mejor esfuerzo, deja ir el resto y ¡disfruta tu vida!

    Julie Bertinga l Escritora de Mukha Yoga
    Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2022

    Julie Bertinga l Escritora de Mukha Yoga Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2022