Changez votre perspective avec ces poses de yoga inversées

Tout le monde veut avoir une nouvelle perspective sur les choses de temps en temps, et il n'y a rien de tel que de se tenir sur la tête pour offrir une nouvelle perspective sur la vie. Les pratiquants de yoga ont depuis longtemps compris l'importance de l'équilibre pour l'esprit et le corps, et ils ont créé un certain nombre de postures inversées conçues pour apaiser l'esprit et guérir le corps.

Ces positions puissantes peuvent aider à renforcer le dos, les jambes, les épaules et d'autres parties du corps, ainsi qu'à combattre la fatigue et à améliorer la flexibilité. Certaines des postures de yoga inversées les plus populaires incluent :

• Sirsasana ou Headstand - Le poirier est l'une des positions de yoga les plus élémentaires, et il est considéré comme l'une des meilleures postures pour promouvoir la pleine conscience du corps et fournir des avantages pour tout le corps. Les yogis classiques utilisent depuis longtemps cette position comme technique de méditation et comme voie de guérison.
• Bakasana ou Crane - La posture de la grue aide à améliorer l'équilibre et la force des bras, des mains, des épaules et des muscles abdominaux. Cette position permet également de renforcer et d'étirer les muscles du dos.
• Sarvangasana ou support d'épaule - Dans la position d'appui sur les épaules, le corps repose sur les épaules, aidant à promouvoir la force et la flexibilité des muscles des épaules. Cette position permet également de renforcer et de tonifier les muscles abdominaux.
• Adho Mukha Vrksasana ou Hand Stand - Cette position utilise les mains pour supporter le poids du corps, ce qui en fait un exercice important non seulement pour le yoga, mais également pour de nombreux sports et passe-temps athlétiques. Cette position aide à développer la force des bras et des poignets, ce qui en fait un favori des athlètes amateurs et professionnels de nombreux sports différents.

Bien que cela puisse prendre un certain temps aux nouveaux venus dans le monde du yoga pour maîtriser certaines de ces positions inversées, elles sont importantes pour développer la force et la flexibilité nécessaires pour profiter pleinement du yoga. Comme pour de nombreuses postures de yoga, c'est une bonne idée d'effectuer des postures inversées en présence d'un instructeur de yoga certifié. Cela aidera à s'assurer que les poses sont faites correctement et contribuera également à réduire les risques de blessure.

Par Suzy Bennett; Tous droits réservés @2017