Comment créer des intentions de réussite

Bonne année! Avez-vous pris vos résolutions et fixé vos objectifs ? Plus important encore, à quoi ressemblent vos résolutions et vos objectifs ? Se sentent-ils comme des montagnes devant vous ? Quelle est l'énergie de vos résolutions et de vos objectifs ? Lourd? Pondéré?

Cette année, envisagez d'abandonner vos résolutions et fixez-vous plutôt une intention, un sankalpa .

Sankalpa se traduit grosso modo par un vœu, un engagement envers sa plus haute vérité ou soi.

Contrairement aux résolutions qui sont généralement des objectifs en noir et blanc (c'est-à-dire faire de l'exercice 5 fois/semaine) et contiennent des métriques quelconques, un sankalpa a insufflé en lui une connexion à la grâce. Le langage du sankalpa, tout comme son énergie ou son essence, a un élément d'amour bienveillant. En utilisant la langue bouddhiste "Puis-je être ...." plutôt que « je vais… » appelle la compassion envers soi-même plutôt que la honte ou la contrainte. Un sankalpa pourrait ressembler à ceci : "Puis-je honorer mon corps avec le mouvement et le renforcement de la force." (plutôt que "Je vais aller au gymnase 5 fois par semaine".) Essayez ceci comme pratique de mise en place d'un sankalpa :

1. Qu'est-ce que votre moi le plus élevé veut et souhaite pour vous ? Est-il temps d'abandonner une habitude, un comportement, une façon de penser et d'adopter une nouvelle habitude, un nouveau comportement, une nouvelle façon de penser ?
2. Fermez les yeux et sentez votre intention se créer.
3. Déclarez votre intention silencieusement à vous-même. "Puis-je………" Prenez quelques respirations profondes et laissez votre sankalpa s'installer dans votre âme et vos os.
4. Répétez votre sankalpa tous les jours avec grâce et compassion et surtout, avec amour.

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2019