Cérémonie d'Intention pour le Nouvel An | avec une méditation guidée

C'est le moment de clarifier nos déclarations de mission personnelles, d'allumer l'étoile polaire de notre désir le plus profond et de laisser ce point focal intérieur guider notre chemin. Alors que cette année touche à sa fin, nous honorons les moments d'obscurité et de lumière que nous avons traversés alors que nous faisons face à de nouveaux départs dans la nouvelle année. Reconnaissant les hauts et les bas de notre voyage, nous libérons ce qui ne nous sert plus et créons un espace de possibilité.

Sankalpa, Sanskrit pour l'intention, restaure la clarté de notre Drishti (vision). C'est la résolution, la détermination et la vision de l'âme qui résonnent dans nos noyaux, s'alignant avec notre essence. Sankalpa façonne et maintient nos rêves et nos espoirs. C'est la boussole intérieure en laquelle vous pouvez avoir confiance pour trouver votre vrai nord.

"Votre plus grand test viendra dans les moments sombres où votre âme est pressée.
C'est à ce moment-là que vous voulez être ancré dans votre plus grand objectif - votre étoile polaire.
- Baron Baptiste

Cérémonie d'établissement des intentions du Nouvel An
pour laisser tomber l'année écoulée et aligner vos intentions sur vos valeurs fondamentales.

Yoga et méditation - Partout où va l'attention, l'énergie circule. Créez un espace pour la connexion corps-esprit en commençant votre pratique par le yoga et la méditation avant de passer à des exercices de réflexion. En commençant votre cérémonie d'établissement d'intentions par une pratique d'asanas, vous donnez à votre corps l'espace nécessaire pour réinitialiser son système nerveux. Une fois que votre canal énergétique a été nettoyé dans votre pratique des asanas, la méditation peut aider à se centrer et à ouvrir l'œil de l'esprit.

« En soi se trouve le monde entier et si vous savez regarder et apprendre, alors la porte est là et la clé est dans votre main.
Personne sur terre ne peut vous donner ni la clé ni la porte à ouvrir, sauf vous-même.
Krishnamurti dans "Vous êtes le monde"

« En soi se trouve le monde entier et si vous savez regarder et apprendre, alors la porte est là et la clé est dans votre main. Personne sur terre ne peut vous donner ni la clé ni la porte à ouvrir, sauf vous-même.
Krishnamurti dans "Vous êtes le monde"

Journalisation - Définissez votre intention à travers Svadhyaya , la pratique de l'auto-enquête et de la journalisation avec les invites de journalisation suivantes.

Sankalpa - Nous sommes armés de la connaissance que notre attention alimente et nourrit notre réalité physique, nous voulons donc définir notre Sankalpa, le rassemblement concentré d'énergie, vers le genre de vie que nous voulons vivre. D'où vous partez ne détermine pas où vous vous retrouverez. Cependant, où vous visez fait. Alors visez plus haut et plus audacieux ! Sortez un stylo et du papier, réglez une minuterie de 10 à 15 minutes et voyez ce qui se passe.

Demande toi:

• Qu'est-ce que vous appréciez ?
• Quel est le désir le plus profond de votre âme ?
• Qu'est-ce que votre corps, votre esprit, votre esprit et les circonstances de la vie exigent vraiment?

Drishti - Drishti est souvent désigné comme un point focal pour maintenir l'équilibre dans les pratiques d'asana - mais peut également faire référence à une attention focalisée sur votre intention. Réglez votre Drishti sur votre étoile polaire et visez. Dans votre esprit, alignez votre arc et pointez votre flèche vers votre cible. Vérifiez le vent. Marquez l'espace entre vous et votre objectif. Vérifiez votre périphérie. Visualisez vos systèmes de soutien. Maintenant, regardez à l'intérieur et trouvez la force de tendre l'arc.

Demande toi:

• Y a-t-il quelque chose qui distrait votre Drishti que vous pouvez abandonner ?
• De quelles manières la peur vous empêche-t-elle de vivre en amour cette année à venir ?

Sadhana - La sadhana est la pratique consistant à se présenter régulièrement et à rester au travail. Voir votre vie à travers la lentille clarifiante de la vérité aligne votre vie quotidienne avec le but de votre âme.

Votre Sankalpa est défini et votre Drishit est défini, maintenant pour établir des objectifs à court et à long terme afin de continuer à entraîner votre Drishti vers votre cœur. Demande toi:

• Quelles mesures pouvez-vous prendre au cours de la semaine, du mois, des 3 mois et des 6 mois à venir pour rester aligné avec votre sankalpa ?
• Définissez des objectifs hebdomadaires et mensuels et mettez en place des systèmes de responsabilité et de soutien pour vous aider à atteindre chaque objectif.
• Profitez de cette occasion pour définir des étapes concrètes sur la façon dont vous pouvez sortir de la peur et passer davantage à l'amour cette année à venir.

Où que vous soyez, je prie pour vous - que votre arc et vos flèches soient forts et fidèles.

Par Zia Estrella et Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020