Qu'est-ce que le Yoga Iyengar ?

"C'est à travers votre corps que vous réalisez que vous êtes une étincelle de divinité." — BKS Iyengar

Quelle que soit la forme de yoga que vous préférez, le yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement et l'utilisation innovante d'accessoires, a probablement influencé votre pratique. Créé par BKS Iyengar et décrit dans son livre Light on Yoga en 1966, ce style aux racines Hatha est accessible à la plupart des débutants en raison de l'accent mis sur un alignement spécifique et approprié, qui peut réduire le risque de blessure.

Né en Inde, Iyengar a été l'un des premiers à enseigner le yoga aux occidentaux. Il a également largement utilisé des accessoires tels que des blocs, des traversins, des chaises, des couvertures et des sangles pour aider les élèves à s'aligner correctement et en toute sécurité lorsque leur corps s'ouvrait avant d'approfondir les poses. Il croyait fermement qu'il y avait une façon correcte de faire chaque pose et qu'avec du temps et des conseils, la plupart des gens pouvaient les exécuter en toute sécurité.

Pourquoi Iyengar était-il si strict sur l'alignement ? Dans son livre Light on Life, il a déclaré : « C'est grâce à l'alignement du corps que j'ai découvert l'alignement de mon esprit, de mon moi et de mon intelligence. Il considérait vraiment le corps comme un vaisseau spirituel et considérait son alignement physique comme synonyme d'un esprit « en ligne » et en paix.

Dans une classe Iyengar, les poses sont maintenues pendant de longues périodes, car les étudiants sont entraînés à travers des ajustements pour les perfectionner. Une idée fausse courante consiste à assimiler l'absence d'un flux sanguin de style vinyasa à la facilité; cependant, une pratique Iyengar est ardue à sa manière. Une concentration intense sur le maintien de la pose renforce et étire correctement le corps et améliore l'équilibre et la coordination. Les petits muscles proches de l'os sont particulièrement susceptibles de bénéficier de cette méthode, car ils travaillent dur pour vous empêcher de vaciller.

Une pratique Iyengar est attrayante pour beaucoup - des types méticuleux fascinés par l'anatomie aux yogis avancés cherchant à développer leurs connaissances de l'alignement aux débutants qui sont incapables de faire un flux plus actif. Peut-être même vous !

Par Heidi Drake ; Tous droits réservés @2020