Médecine du yoga pour le troisième chakra

Le feu est l'élément de Manipura, et s'occuper de ce feu est essentiel pour réussir à manifester des intentions. À travers chacune des poses suivantes, imaginez une lumière jaune ou la lumière du soleil au niveau de votre cœur, au-dessus de votre nombril.

• Passez par la salutation au soleil de type B, guidé par une respiration régulière pour une manière dynamique de générer de la chaleur et d'encourager un flux d'énergie sain. Remarquez comment l'engagement de votre tronc doit être équilibré ici, car un sous-engagement peut exercer une pression sur votre dos. Prenez votre temps dans la pose du Guerrier 1 pour observer tout ce qui se passe.
• Allumez votre feu intérieur avec des poses de renforcement de base. Visualisez la lumière puissante du soleil rayonnant avec la pose de bateau et d'autres poses de construction de tapas .
• La pose de chameau est à la fois une pose vulnérable et extrêmement puissante. Soyez doux et prenez votre temps ici, toujours guidé par votre souffle. Cette pose peut être physiquement difficile et profondément émotionnelle puisque cette flexion arrière ouvre vos chakras supérieurs, permettant aux émotions profondément enracinées de refaire surface. Idéal pour améliorer la digestion, la circulation sanguine et la flexibilité de la colonne vertébrale.
• Pour contrer les exercices de base et les backbends, essayez la pose de l'enfant, la torsion de la colonne vertébrale assise et la flexion avant assise. Reposez-vous ici. Vos contrepositions sont extrêmement importantes pour encourager l'équilibre et prévenir les blessures lorsque vous engagez des zones cibles.

• Il existe plusieurs exercices de respiration qui sont bénéfiques pour le plexus solaire, les exercices Uddiyana ou Agni Sara étant particulièrement utiles.
• Affirmations à utiliser pour la méditation : Je suis puissant…. Je possède mon pouvoir... J'honore ma santé et mon bonheur... J'agis avec courage...

Namasté.

Situé au-dessus de votre nombril et sous votre cage thoracique, votre Manipura régit vos organes digestifs. La conversion de la nourriture en énergie alimente l'endurance et la confiance dont nous avons besoin pour vivre notre vie avec intégrité et but. En médecine ayurvédique , ce processus métabolique est connu sous le nom d'Agni . Pour protéger l'essence naturelle de votre Agni, essayez :

• Pratiquer une alimentation consciente et intuitive
• Se concentrer sur la nutrition que vous offrez à votre corps
• Prendre soin de votre Agni (feu digestif)
• Essayer les épices ayurvédiques

Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020