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    juin 03, 2019 2 lire la lecture

    Apprendre à faire une pause est la première étape vers la transformation et la guérison dans les relations. Lorsqu'il est déclenché, nous pouvons prendre une profonde respiration avant de nous lancer dans le blâme, le retrait, l'obsession ou la distraction. Dans l'espace créé par une pause, notre conscience naturelle peut surgir, nous permettant d'être conscient et de reconnaître ce qui se passe en nous sans jugement.

    J'adore la citation bouddhiste : « Avant de parler, passez vos mots à travers 3 portes : est-ce vrai ? Est-ce nécessaire? Est-ce gentil?"

    Yoga des relations l Mukha Yoga

    En faisant une pause, nous commençons à dénouer les schémas permanents d'évitement, d'attaque et de distanciation.

    Dans la philosophie du yoga, il y a sukha et sthira , signifiant respectivement douceur et force. Lorsque les deux sont présents, une expression plus profonde d'une pose est accessible avec la sensation de fluidité et de facilité. Lorsque nous avons ce même équilibre dans nos vies et nos relations, nous éprouvons plus de joie et d'acceptation de la façon dont les choses sont.

    Le yoga signifie se connecter… se lier ensemble. Le rituel de dire namaste à la fin d'un cours de yoga est la reconnaissance que notre lumière reconnaît et voit la lumière dans une autre et crée une connexion à un niveau plus profond. Cultiver la connexion en nous-mêmes entre notre corps, notre esprit et notre esprit nous permet de manifester la pleine conscience et la compassion. Avec la pleine conscience, nous voyons clairement ce qui se passe en nous, et avec compassion, nous comprenons que nous sommes tous parfaitement imparfaits. Nous pouvons répondre à notre partenaire avec gentillesse et choisir l'amour plutôt que d'avoir raison ou de contrôler.

    La profonde liberté intérieure se découvre lorsque nous nous laissons voir. Il y a de la beauté à ouvrir notre cœur aux personnes qui nous sont chères. Lorsque nous réalisons que nos expériences et nos luttes sont souvent très similaires, voire identiques, nous pouvons vivre authentiquement en créant des liens beaucoup plus forts.

    Le yoga des relations est la pratique de l'acceptation radicale et de la non-réactivité en embrassant notre vulnérabilité et en faisant briller notre lumière intérieure. Cela signifie que nous nous soutenons mutuellement et que nous affrontons les tempêtes de la vie ensemble !

    Julie Bertagna l Mukha Yoga Par Julie Bertagna ; Tous droits réservés @2019