5 maneras de prosperar durante la pandemia | con una meditación guiada

Entonces, la vida simplemente avanza y luego, de repente, todo cambia de una manera que no podríamos haber soñado. Estamos en medio de una pandemia, una lucha por la justicia social, unas próximas elecciones que cambiarán nuestras vidas, incendios forestales, huracanes y un colapso financiero. Todos están siendo probados. ¿Cómo hacemos frente mientras navegamos estos desafíos? ¿Qué prácticas podemos infundir en nuestra vida diaria para tener menos reacción, menos frecuencia de reacción, menos intensidad de reacción y un tiempo de recuperación más rápido?

La vida sigue viniendo, exactamente como puede ser, en sus propias formas extrañas y al revés.

No tenemos que luchar contra lo que está pasando. No tenemos que resentir lo que está sucediendo. Incluso podemos optar por recibir lo que está sucediendo, tal como es, y confiar en que nos está mostrando un camino diferente.

Hay estrategias que podemos elegir. Lo siguiente me ha ayudado a navegar estos tiempos y abrirme a nuevas formas de vivir la vida al máximo.

1) Estar dispuesto a ver las cosas bajo una nueva luz

Cuando se nos pide que dejemos todo como sabíamos que es, puede usarse como una oportunidad para evaluar nuestras vidas. Podemos darnos cuenta de dónde hemos estado en el “trance” de la inconsciencia, haciendo una cosa tras otra sin tomarnos el tiempo de salir a tomar aire. Se nos ha pedido que reduzcamos la velocidad. Incluso la Tierra nos mostró cómo podía sanar cuando hicimos una pausa. Quizás eso es lo que necesitamos, deshacernos de capas tóxicas de cosas que no nos sirven.

2) Permítete sentir lo que sientes

No intentes alejar tus sentimientos. Lo que resistimos, persiste. Siempre podemos comparar nuestra situación con la de otra persona y encontrar gratitud por lo que tenemos, pero si no reconocemos nuestro propio dolor y miedo, nos paramos y los procesamos, nos carcomerá de adentro hacia afuera, lo que dará como resultado en la ansiedad y la manifestación física. Buda dice: “El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. Tenemos que sentirlo para curarlo. Y esto también pasará. Período.

3) Practica el autocuidado

Este es el momento de conocernos a nosotros mismos de una manera completamente nueva. A veces tenemos que retroceder para avanzar. Todo está cambiando, y esta situación ha hecho estallar nuestras zonas de confort. Es tan fácil querer adormecerse, pero nuestros cuerpos y espíritus están pidiendo restauración.

Configura tu día creando tu propio mantra. ¿Quién quieres ser en este momento para ti? Las prácticas, como el yoga y la meditación, nos conectan a tierra y descomprimen la reacción de lucha, huida y congelación de nuestro sistema nervioso.

Aquí hay una meditación guiada para crear tranquilidad. Ve hacia adentro para dejar que tu sabiduría más profunda te guíe. Establece tu intención de cómo quieres que sea tu vida al otro lado de todo esto. Comprométete a ser más fuerte y más expandido, con un cuerpo y un alma más sanos.

4) Ser de servicio

Encuentre maneras de apoyar a otros y comunicarse. Nuestra conciencia se expandirá cuando pasemos menos tiempo atrapados en el drama y más tiempo buscando formas de apoyarnos mutuamente. El mundo nos necesita. Y cuando nos entregamos, recibimos una alegría inconmensurable.

5) Practica la gratitud

Los últimos 7 meses han traído incertidumbre y sufrimiento, que se manifiesta en todo el mundo como ansiedad, miedo, depresión y desesperanza. Sé cuando estoy sintiendo todos esos “sentimientos”, el simple hecho de pensar en algo por lo que estoy agradecido en este momento, instantáneamente cambia mi perspectiva y me permite dejar el miedo a un lado.

Terminaré con esto: "Lo que está destinado a ti, no se te puede ocultar y lo que no está destinado a ser no puede ser retenido cautivo en este tiempo y espacio".

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2020

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2020