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  • Todo sobre bloques

    octubre 01, 2019 2 lectura mínima

    Durante aproximadamente la primera década de mi práctica de yoga, mi enfoque de los bloques fue: "No necesito bloques apestosos". Me abrí camino a través de posturas desequilibradas y fuera de la integridad, pero estaría condenado si usara un bloqueo. Hasta que lo hice. Ahora, si hay bloques disponibles, me quedo con dos; de hecho, la práctica de mis sueños es un bloque en cada esquina de mi tapete. Entonces, ¿qué cambió?

    Todo sobre los bloques l Mukha Yoga

    Como un yogui más nuevo, consideraba los bloques como una especie de desventaja y solo para usarlos si uno realmente los necesitaba, como último recurso. Ahora considero bloques mi personal de apoyo. Me siento elevada (literal y figurativamente), apoyada y agradecida por estos bloques aleatorios de corcho... o espuma... o madera.

    Lo que me lleva a una revisión de los diferentes tipos de bloques, y los pros y los contras de cada uno.

    Bloques de madera

    Los bloques de madera para yoga son resistentes. Sin embargo, su estabilidad puede verse comprometida en un piso de madera. Los bloques de madera son ideales para posturas de equilibrio (media luna) y posturas en la pared (triángulo). La desventaja de los bloques de madera es el borde afilado. En mis clases, a menudo empiezo en un abridor de corazón supino con 1-2 bloqueos detrás de la columna torácica y la parte posterior de la cabeza. Los bloques de madera NO son los más ideales para usar de esta manera.

    Bloques de corcho

    Los bloques de corcho son los ricitos de oro de los bloques, ni demasiado duros ni demasiado blandos. Los bloques de corcho son "perfectos". Los bloques de corcho se pueden usar en un abridor de corazón supino (como se mencionó anteriormente), tienen el peso y la estabilidad para apoyarlo en posturas de equilibrio y "dar" para apretar en una pose como puente. Uno Una de las trampas contra los bloques de corcho es el peso de los mismos. Nunca olvidaré el "día del bloque" en el Nivel 1 (un entrenamiento tipo "campamento de entrenamiento" de una semana de Baron Baptiste). Traje un bloque de corcho y aproximadamente 10 minutos en nuestro 90+ práctica de un minuto de duración, mi bloque pesaba 150 libras.

    Bloques de espuma

    Los bloques de espuma son los más universales y, en mi opinión, la mejor opción si eliges con cuidado. Los bloques de espuma son livianos, duraderos y tienen la cantidad adecuada de flexibilidad. Sin embargo, he usado algunos bloques de espuma que no tienen integridad y proporcionan más bamboleo de lo que valen. Mi bloque favorito, y el que usamos mi esposo y yo para nuestro pequeño negocio de yoga, es el bloque de yoga de espuma reciclada Manduka . Según la descripción del producto, " la espuma de alta densidad le ofrece soporte adicional para que pueda expandir sus límites... los bordes curvos brindan un agarre suave y cómodo que también es antideslizante". Estos bloques son lo suficientemente cómodos para abridores de corazón en decúbito supino y cascada Y son lo suficientemente resistentes para apoyarlo en posturas de equilibrio sin caerse.

    Si tienes un bloque contra bloques, tengo tres palabras para ti: ¡Suelta el BLOQUE!

    Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2019