Todo sobre refuerzos

¿Sabes cuáles son mis posturas de yoga favoritas en este momento? Tengo dos. Primero, abridor de corazón en decúbito supino. Esto implica acostarme boca arriba envuelto desde el coxis hasta el cuello sobre un almohadón. A partir de aquí, suelo estirar las piernas y sentir la suave liberación en la parte baja de la espalda. Y mis brazos se abren naturalmente, dando a mi corazón espacio para estar ligero y aireado. Se siente como estar en el cielo, si el cielo existiera en un estudio de yoga con infusión de lavanda e iluminación tenue (algo que ocurre algunos días).

Mi segundo es savasana con un almohadón debajo de las rodillas (sí, mis dos poses favoritas requieren estar acostado, ¿no es así la tuya?). En última instancia, este es tan encantador para mi espalda baja, que a menudo se siente como si se estuviera encogiendo a lo largo del día con todas las actividades humanas como sentarse, pararse, cargar y caminar. Esta pose también me hace sentir como si mi sacro estuviera presionando la colchoneta y la tierra, conectándome de afuera hacia adentro.

Para sentirme así de maravilloso, mi almohadón tiene que tener la cantidad justa de firmeza, sujetando la parte superior de mi torso justo para que me sienta apoyada, levantada y cómoda. A continuación están mis cuatro favoritos.

Refuerzo estándar Hugger Mugger

• Hecho a mano en los EE. UU. con una cubierta de algodón rellena con una guata de espuma y algodón que la rodea para que sea afelpada.
• Fabricado con asas en ambos extremos para facilitar su uso (hola, brazos cansados ​​que no quieren guardarlo después de savasana)
• Firmeza excepcional que se siente estable y sólida.
• 6” de altura

Rodillo cilíndrico de media luna

• ¡Hecho en un hermoso cilindro de felpa para que puedas abrir tu corazón aún más!
• Funda y carcasa 100% algodón fabricada en India con guata de algodón natural y espuma de poliuretano fabricada en Canadá
• 8” de altura!
• Funda extraíble lavable y construcción de calidad.

Refuerzo de yoga ovalado Chattra

• Cubiertas bordadas increíblemente detalladas y borlas hechas a mano en la India.
• Relleno de algodón cultivado en los Estados Unidos; ensamblado en los Estados Unidos
• Funda lavable extraíble con cremallera.
• Úselo para yoga, meditación o para realzar la belleza de su espacio (garantizado para iluminar cualquier habitación)

Manduka Enlight Lean Bolster

• ¡Solo 1 libra!
• Fabricado con una cubierta de tela de microfibra eQua suave, absorbente y afelpada y un núcleo de poliéster reciclado al 30 %
• Soporte superior para un cabezal tan pequeño con solo 3.25" de altura
• Cremallera oculta y funda lavable.

Para los refuerzos, recomiendo ir a tantos estudios de yoga como puedas y probar sus refuerzos primero con estas dos posturas para ver qué tamaños, telas y densidades se sienten mejor en tu cuerpo. Todos tienen una forma, longitud y tamaño diferentes, ¡así que elija el que mejor se adapte a su cuerpo!

Por Fae Leslie Hoffman ; Todos los derechos reservados @2020