Price Match Guarantee | Free Shipping $50+ | Easy Returns l Rewards Program
Price Match Guarantee | Free Shipping $50+ | Easy Returns l Rewards Program
Los saludos al sol (Surya Namaskar A y B) son secuencias fundamentales que inician el ritmo de un flujo de yoga. El nombre se deriva de las palabras sánscritas "Sūrya" que significa sol y "Namaskāra" que significa saludo o saludo. Completar solo unas pocas rondas de estas secuencias puede generar calor en todo el cuerpo y vincular la respiración con el movimiento para una práctica de yoga consciente.
La secuencia del saludo al sol se compone de ocho asanas:
Las fechas precisas y el origen de la secuencia de Surya Namaskar no están ampliamente de acuerdo. Algunos historiadores insisten en que sus raíces se remontan a hace 2.500 años. Es posible que se haya desarrollado durante los tiempos védicos como un ritual para adorar al sol y la energía que proporciona a toda la vida en la tierra. Otros afirman que las raíces de la secuencia son más modernas y se originaron alrededor de principios del siglo XX.
No es demasiado sorprendente que se desconozcan los orígenes exactos, ya que los saludos al sol están ampliamente personalizados y adaptados en la práctica del yoga moderno. Muchos practicantes y profesores de vinyasa yoga realizan esta secuencia de forma no tradicional, incorporando otras asanas y adaptándolas a sus necesidades. Lea más sobre El papel de los saludos al sol en su flujo de Vinyasa .
La incorporación regular de saludos al sol en su práctica de yoga desarrollará fuerza, movilidad y una mayor conciencia de la alineación. Aunque estas secuencias son movimientos dinámicos, ofrecen la oportunidad de reducir la velocidad y sintonizar una asana a la vez. La repetición de estas secuencias las hace predecibles y más fáciles de notar mejoras y cambios en el cuerpo con el tiempo.
Practicar Surya Namaskar también se puede utilizar como una meditación en movimiento. La próxima vez que pise su tapete, considere fluir a través de la secuencia de forma independiente. Memorizar la secuencia y fluir a través de ella por tu cuenta puede ser una excelente manera de encontrarte en un "estado de flujo" con tu mente y cuerpo conectados a través del movimiento.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
