Ansiedad en la perimenopausia

Uno de los cambios más drásticos que sufre el cuerpo femenino es la menopausia. Aunque es un proceso natural, puede ser un calvario para algunas mujeres. Para complicar las cosas, este cambio puede llevar muchos años y la perimenopausia o etapa de transición puede parecer una eternidad. Durante la perimenopausia, la hormona estrógeno fluctúa de manera desigual, lo que provoca muchos síntomas desagradables. Uno de estos síntomas incómodos es la ansiedad.

Si bien la ansiedad puede tener muchas fuentes, a menudo las mujeres en la perimenopausia experimentan aumentos inexplicables de esta emoción, junto con síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones, mareos, fatiga, escalofríos o sudoración, sofocos, náuseas y dolor muscular. Los síntomas prolongados o agravados pueden provocar ataques de pánico o depresión. El desequilibrio hormonal está en la raíz de estos episodios de ansiedad, causando fatiga suprarrenal y, a veces, desequilibrio de la tiroides.

El tratamiento para la ansiedad causada por el desequilibrio hormonal será diferente para cada individuo. Para algunas mujeres, la respuesta es tomar hormonas suplementarias. Para otros que buscan un enfoque más holístico, los remedios a base de hierbas suelen ser la clave para un suave reequilibrio de los sistemas corporales. Los profesionales médicos recomiendan firmemente una dieta saludable, ejercicio regular y mucho sueño como formas de mantener el funcionamiento óptimo del cuerpo, lo que disminuirá el estrés físico y la ansiedad. Si los síntomas perimenopáusicos coinciden con los de un desequilibrio de la tiroides, es prudente que un médico controle los niveles de hormona tiroidea. Es muy recomendable tomar suplementos multivitamínicos y minerales, especialmente la vitamina B6 que ayuda a producir serotonina en el cerebro, y minerales como el calcio y el magnesio.

Lo que es más importante, las mujeres que experimentan ansiedad necesitan encontrar formas de relajarse y distraer sus mentes de sus preocupaciones. Actividades como el yoga y la meditación son formas maravillosas de calmar la mente y equilibrar la mente y el cuerpo. La perimenopausia suele ser un momento turbulento, pero lo importante que debe recordar es que este proceso natural terminará. Y la mayoría de las veces, termina para mejor.

Por Suzy Bennett ; Todos los derechos reservados @2016