Beneficios del Bikram Yoga

Durante mucho tiempo se ha promocionado que el yoga tiene numerosos beneficios para la salud, pero una forma específica de yoga llamada Bikram ha intrigado a suficientes personas como para convertirlo en un tema digno de mención. Bikram, o yoga caliente, no es el yoga al que la mayoría está acostumbrada. Los estudiantes experimentan temperaturas superiores a los 100 grados con un 40 % de humedad y la clase consta de una secuencia de 26 poses que componen la clase de 90 minutos. Si suena intenso, es porque lo es. Pero con esta intensidad vienen grandes y únicos beneficios para la salud.

Sudor

Purgar el sudor de los poros es en realidad la forma en que el cuerpo se enfría. El sudor, como herramienta para la desintoxicación, se ha vuelto popular recientemente, pero el sudor realmente contiene principalmente agua con cantidades mínimas de otros minerales. Entonces, aunque el sudor en sí mismo no funciona para limpiar el cuerpo, la cantidad de sudor que se hace en una clase típica de yoga caliente puede dejar a los estudiantes con la sensación de limpieza que proviene de sudar más de lo que uno nunca pensó que sería posible. Además, debido a toda la sudoración, los estudiantes beben agua durante y después de la práctica, ¡y se ha demostrado que limpia los sistemas del cuerpo!

Flexibilidad

La temperatura de la sala de yoga caliente definitivamente tiene un impacto en la capacidad de los músculos para estirarse de manera segura. Un estudiante que practica en una sala de yoga típica generalmente necesitará algo de tiempo para calentar sus músculos antes de alcanzar su máximo potencial para ciertas posturas de yoga. Sentarse durante 5 minutos en una sala de yoga caliente antes de la clase calentará los músculos lo suficiente y los preparará para su uso durante la clase.

Fortaleza

¡El yoga caliente dura 90 minutos! Durante esta clase de hora y media, los instructores de yoga guiarán a los estudiantes a través de un conjunto cuidadosamente diseñado de 26 posturas desafiantes que abordan todo el cuerpo.

Enfocar

Llevar a cabo la secuencia de yoga caliente requiere una gran concentración. El cuerpo ya está bajo estrés tratando de enfriar su temperatura central, mientras que simultáneamente los estudiantes están desafiando y poniendo a prueba sus límites de fuerza y ​​equilibrio. La mente casi debe separarse de la incomodidad del cuerpo para lograr y sobresalir.

Rejuvenecimiento

La combinación de grandes cantidades de sudoración, estiramientos, utilización de los músculos al límite y mantener el enfoque mental necesario para participar en una clase de hot yoga dejará a los estudiantes sintiéndose completamente agotados, pero totalmente rejuvenecidos.

Por Sharon Página ; Todos los derechos reservados @2013