Cambia tu perspectiva con estas posturas de yoga invertidas

Todo el mundo quiere tener una nueva perspectiva de las cosas de vez en cuando, y no hay nada como pararse de cabeza para tener una nueva perspectiva de la vida. Hace tiempo que los practicantes de yoga comprenden la importancia del equilibrio tanto para la mente como para el cuerpo, y han creado una serie de posturas invertidas diseñadas para calmar la mente y sanar el cuerpo.

Estas poderosas posiciones pueden ayudar a fortalecer la espalda, las piernas, los hombros y otras partes del cuerpo, además de ayudar a combatir la fatiga y mejorar la flexibilidad. Algunas de las posturas de yoga invertidas más populares incluyen:

• Sirsasana o parada de cabeza : la parada de cabeza es una de las posiciones de yoga más básicas y se considera una de las mejores posturas para promover la conciencia de todo el cuerpo y proporcionar beneficios para todo el cuerpo. Los yoguis clásicos han usado durante mucho tiempo esta posición como técnica de meditación y como camino hacia la curación.
• Bakasana o Grulla : la postura de la grulla ayuda a mejorar el equilibrio y la fuerza en los brazos, las manos, los hombros y los músculos abdominales. Esta posición también ayuda a fortalecer y estirar los músculos de la espalda.
• Sarvangasana o Soporte de hombros : en la posición de soporte de hombros, el cuerpo descansa sobre los hombros, lo que ayuda a promover la fuerza y ​​​​la flexibilidad en los músculos de los hombros. Esta posición también ayuda a fortalecer y tonificar los músculos abdominales.
• Adho Mukha Vrksasana o Hand Stand : esta posición utiliza las manos para soportar el peso del cuerpo, lo que lo convierte en un ejercicio importante no solo para el yoga, sino también para muchos deportes y pasatiempos atléticos. Esta posición ayuda a fortalecer los brazos y las muñecas, lo que la convierte en la favorita de los atletas aficionados y profesionales de muchos deportes diferentes.

Si bien los recién llegados al mundo del yoga pueden tardar un tiempo en dominar algunas de estas posiciones invertidas, son importantes para desarrollar la fuerza y ​​la flexibilidad necesarias para disfrutar del yoga en todo su potencial. Al igual que con muchas posturas de yoga, es una buena idea realizar posturas invertidas en presencia de un instructor de yoga certificado. Esto ayudará a garantizar que las posturas se realicen correctamente y también ayudará a reducir la posibilidad de lesiones.

Por Suzy Bennett; Todos los derechos reservados @2017