Guíame, Niyamas | Una introducción al camino del yoga de la disciplina interna

Los Niyamas son prácticas de yoga que nos alinean con nuestro yo superior. Son pautas, junto con los Yamas en el camino óctuple del yoga, que nos muestran el camino para experimentar nuestra humanidad como seres espirituales.

Si “vivimos” nuestro yoga respetando estas reglas éticas y morales, nuestro universo interior se transforma a medida que desarrollamos la conciencia de cómo nuestras vidas se ven afectadas por las acciones que elegimos. Los Yamas son restricciones, o simplemente hábitos que no nos sirven, y los Niyamas afectan la relación que tenemos con nosotros mismos en un nivel central y cómo nos sentimos al final del día.

Los Niyamas se describen de la siguiente manera:

• Saucha es pureza: el acto de limpiar nuestra mente, nuestros pensamientos y nuestros cuerpos. Más información
• Santosha es cultivar una actitud de satisfacción, o dejar que las cosas sean en un espacio de gratitud y aceptación. Más información
• Tapas es el Niyama de la transformación mediante la aplicación de "calor" en la autodisciplina y la fuerza de carácter. Más información
• Svadhyaya , el autoestudio, es el viaje de conocernos a nosotros mismos y la invitación a dejar ir nuestras “historias” que ensombrecen la verdad. Más información
• Ishvara Pranidhana es la apertura de nuestro corazón con fe, rindiéndonos a nuestra naturaleza Divina y fluyendo en el río del bienestar. Más información

El yoga nos brinda una mayor conciencia no solo de lo que sucede dentro de nuestros cuerpos, sino también de lo que sucede con nuestros pensamientos. Cuando sigo las pautas de los Niyamas y las incorporo a mi vida diaria, experimento un desprendimiento constante de capas de ilusión y engaño. La turbulencia y el drama disminuyen a medida que elijo conscientemente cómo actúo y cómo manejo mis miedos, inseguridades e ira.

Con el tiempo, suave y amorosamente, la práctica de Niyamas evoluciona hacia una vida consciente y ¡una buena vida!

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2019

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2019