Cómo crear intenciones para el éxito

¡Feliz año nuevo! ¿Has hecho tus resoluciones y fijado tus metas? Más importante aún, ¿cómo se “sienten” sus propósitos y metas? ¿Se sienten como montañas delante de ti? ¿Cuál es la energía de tus resoluciones y metas? ¿Pesado? ¿Ponderado?

Este año, considere deshacerse de sus resoluciones y en su lugar establezca una intención, un sankalpa .

Sankalpa se traduce aproximadamente como un voto, un compromiso, con la verdad o el ser más elevado de uno.

A diferencia de las resoluciones que generalmente son objetivos en blanco y negro (es decir, hacer ejercicio 5 veces por semana) y contienen métricas de algún tipo, un sankalpa ha infundido dentro de él una conexión con la gracia. El lenguaje de sankalpa, al igual que su energía o esencia, tiene un elemento de bondad amorosa. Usando el lenguaje budista “Que yo sea…” en lugar de “Yo haré…” invoca la compasión hacia uno mismo en lugar de la vergüenza o la restricción. Un sankalpa podría sonar así: “Que honre mi cuerpo con movimiento y fortalecimiento”. (en lugar de “Iré al gimnasio 5 veces por semana”). Prueba esto como una práctica para establecer un sankalpa:

1. ¿Qué quiere y desea tu yo superior para ti? ¿Es hora de renunciar a un hábito, un comportamiento, una forma de pensar y adoptar un nuevo hábito, comportamiento, forma de pensar?
2. Cierra los ojos y siente cómo se crea tu intención.
3. Exprese su intención en silencio para sí mismo. “Puedo………” Toma algunas respiraciones profundas y deja que tu sankalpa se asiente en tu alma y tus huesos.
4. Repite tu sankalpa todos los días con gracia y compasión y, lo más importante, con amor.

Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2019