Cómo respetar y proteger tus límites en el nuevo año

Solía ​​ser la chica FOMO (miedo a perderse algo) por excelencia, a menudo asistía a eventos y hacía cosas que realmente no quería porque no quería que me dejaran de lado o porque me sentía culpable por declinar. Pasé mucho tiempo en eventos deportivos y fiestas a las que preferiría no haber asistido, o en donaciones a organizaciones a las que no quería apoyar porque simplemente no sabía cómo decir que no.

Cómo desearía haber reconocido el valor de reservar tiempo para recargar energías y escuchar mi voz interior cuando decía: "tal vez deberíamos quedarnos fuera". ¿Qué podemos hacer para respetar mejor nuestros límites personales y proteger nuestro bienestar, especialmente en esta nueva década que se avecina?

Aprende a amar tu tiempo a solas. Si eres alguien a quien le resulta horrible pasar tiempo a solas, es posible que seas legítimamente un extrovertido que necesita la interacción humana para recargarse. Incluso entonces, haga el esfuerzo de conocerse seriamente a sí mismo y encontrar formas de disfrutar del tiempo de inactividad en soledad. Leer, cocinar, meditar, hacer senderismo... las posibilidades son infinitas. Y descubrirá lo que realmente le importa y aprovechará esa alegría. Puede ser liberador concentrarse en momentos especiales sin que las acciones u opiniones de los demás cambien su experiencia.

Establecer límites de tiempo. Ya sea que lo divida en minutos u horas por día, semana o mes, dese una cantidad concreta de tiempo para estar consigo mismo, haciendo algo que ama (ver arriba). No se comprometa a más de lo que tiene tiempo ni se exceda mental o físicamente. Sea lo suficientemente flexible como para reorganizar y priorizar como desee, y permítase decir no a más sin sentirse culpable.

Elija algunas causas o intereses y concéntrese en ellos. En lugar de dejarse atrapar por el apoyo a varias organizaciones, organizaciones benéficas, clubes, etc., elija aquellos con los que tenga una conexión personal profunda y desarrolle un plan para hacerlos parte de su vida. En lugar de dar a cada causa que se le pide que apoye, ofrezca su tiempo y fondos como voluntario para una o dos que resuenen en su corazón.

Escucha a tu voz interior. ¿Alguna vez ha tenido una fuerte inclinación a decir que no a algo oa alguien y no puede explicar por qué en términos concretos? ¿Solo una vibra o un sentimiento raro por el que no tienes una razón obvia? No lo ignores. Y no se avergüence de simplemente decir: "Simplemente no lo siento" y declinar. Quizás estés exagerando o tu percepción esté mal, pero lo más probable es que tus instintos te estén protegiendo. Es posible que otros no lo entiendan, pero manténgase firme.

Cuando somos genuinos acerca de nuestras interacciones con los demás y no forzamos las cosas, nuestras relaciones y experiencias se vuelven más profundas y significativas. Las personas que te rodean sentirán tu sinceridad y disfrutarás de la vida en un nivel más profundo.

Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020