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En la medicina ayurvédica , un sistema de salud alternativo originario de la India, los doshas son elementos energéticos universales que rigen las funciones fisiológicas y psicológicas del cuerpo humano. Los doshas incluyen tres energías elementales (es decir, Vata, Pitta y Kapha), y cada persona tiene una combinación única.
Permitir que las diversas energías encuentren ecuanimidad es primordial para evitar enfermedades y dolencias. (Ayurveda se conoce como la "ciencia de la vida").
Según este sistema de medicina, el cuerpo habita las cualidades elementales de la tierra, el agua, el fuego, el viento y el espacio. Los problemas no resueltos en la vida de una persona se acumulan y se derraman en un estofado de malestar, enfermedad y dolencia. El bienestar es un equilibrio integral de las esferas emocional, física y espiritual. Ayurveda busca equilibrar Vata, Pitta y Kapha para una salud máxima.
Vata es la energía que gobierna el movimiento y está asociada con los elementos del aire y del espacio. Es responsable de la respiración, los latidos del corazón y el movimiento muscular. Aquellos con una constitución Vata a menudo demuestran creatividad, energía y fluidez. Cuando está desequilibrado, el individuo Vata puede experimentar problemas de digestión, miedo, ansiedad e insomnio.
Utilizando la comida como medicina curativa, se alienta a los Vata a comer alimentos calientes, beber bebidas calientes y buscar especias como el jengibre, la canela y el comino para ayudar a la digestión.
Pitta está asociado con los elementos de fuego y agua, y es el centro de energía que gobierna el metabolismo. Aquellos con la constitución dominante de Pitta a menudo tienen una mayor actividad metabólica, inteligencia y equidad. Cuando Pitta está desequilibrada, una persona puede experimentar ira, inflamación y problemas en la piel.
Los alimentos buenos para Pitta incluyen bebidas refrescantes para dosificar la constitución ardiente, especias suaves y tés de hierbas (por ejemplo, menta, manzanilla y regaliz).
Kapha combina fuentes de prana de tierra y agua. La humedad en esta constitución conduce a la lubricación dentro y fuera del cuerpo para la estabilidad y el crecimiento. La armonía emocional gobierna este dosha excepto cuando está desequilibrado, entonces preside el letargo, el aumento de peso, la congestión y la envidia. La energía Kapha, cuando está en equilibrio, demuestra una presencia calmante, amorosa y nutritiva.
Kapha, desequilibrado, puede sentirse lento o pesado, así que incorpore alimentos calientes, ligeros y picantes para acelerar el motor. Agregue el jengibre, la pimienta negra y los chiles. Coma cereales, legumbres y alimentos bajos en grasas.
Vata y Pitta se benefician del movimiento de bajo impacto como medicina; intente yoga, Tai Chi, caminatas, senderismo, pilates y natación.
Kapha, por otro lado, prospera con los ejercicios cardiovasculares que aumentan el ritmo cardíaco y ayudan a quemar el exceso de grasa y líquidos. Para las prácticas de yoga, Kapha puede beneficiarse de las clases de Power Vinyasa o Hot Yoga. Además, considere el kickboxing y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). El ejercicio que involucra ráfagas cortas de actividad de alta intensidad seguidas de períodos de descanso ayudará a aumentar el metabolismo y la energía.
El sistema elemental clásico tiene un patrón de opuestos (como se ilustra). Piense en los elementos agua y fuego en los extremos opuestos del espectro; mientras que el aire y la tierra están en los extremos opuestos de otra intersección.
La interacción de estas características determina la expresión de los doshas de alguien y determina cómo un médico ayurvédico puede sugerir el equilibrio de la constitución natural de un individuo.
La interacción de estas características determina la expresión de los doshas de alguien y determina cómo un médico ayurvédico puede sugerir el equilibrio de la constitución natural de un individuo.
Los practicantes de Ayurveda tienen un espectro completo de consumo y monitoreo de dónde y cómo funcionan las personas dentro de estas categorías. Pueden determinar la constitución dóshica única de una persona, examinar el diagnóstico del pulso, el examen físico y preguntas sobre el estilo de vida y los hábitos. Lo más probable es que las personas tiendan a residir en un dosha pero alberguen rasgos de los otros tipos.
El practicante usaría recetas, suplementos herbales, opciones de estilo de vida, yoga y meditación para equilibrar, sanar y purificar los doshas de alguien.
Consulte a un médico ayurvédico certificado o libros para obtener más información sobre el sistema de salud energética. ¿Tienes curiosidad por saber más? Leer ¿Qué es Ayurveda?
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
