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¿Alguna vez has sentido ansiedad por la necesidad de que algo sea perfecto? Si es así, es posible que esté luchando contra el perfeccionismo. Esta mentalidad debilitante puede impedir que alcances tu máximo potencial.
En este artículo, discutiré por qué el perfeccionismo es dañino y ofreceré consejos inspirados en el yoga sobre cómo superarlo para vivir una vida más saludable y satisfactoria.
Hay un espectro de cuándo el perfeccionismo afirma la vida y cuándo no. No estoy hablando del elemento de precisión necesario si eres un neurocirujano, donde un ligero desliz en la dirección equivocada en la cirugía podría afectar gravemente el resultado de un paciente.
En cambio, estoy discutiendo el sabor diario del perfeccionismo que a menudo nace del miedo al fracaso. Nos enfocamos tanto en evitar errores que nunca nos damos la oportunidad de tener éxito.
El resultado será estancamiento e insatisfacción con la vida.
En lugar de disfrutar el proceso, nos obsesionamos con el resultado. Olvidamos que los errores son parte del viaje y que pueden conducir al crecimiento y al aprendizaje.
Pruebe nuestras Indicaciones para llevar un diario para el autodescubrimiento .
Practica la autoaceptación para combatir el perfeccionismo. Acéptate a ti mismo, con defectos y todo. También significa entender que los errores son parte de la vida y que no te definen como persona.
El yoga es una gran manera de cultivar la autoaceptación. A través del yoga, puedes aprender a aceptar tu cuerpo y tus limitaciones. También puedes aprender a honrar el momento presente, sin importar cuán desafiante sea.
Lea más sobre cómo el yoga ayuda a cultivar el amor propio .
Practica la autoaceptación para combatir el perfeccionismo. Acéptate a ti mismo, con defectos y todo. También significa entender que los errores son parte de la vida y que no te definen como persona.
El yoga es una gran manera de cultivar la autoaceptación. A través del yoga, puedes aprender a aceptar tu cuerpo y tus limitaciones. También puedes aprender a honrar el momento presente, sin importar cuán desafiante sea.
Cuando piensas en la compasión, puedes pensar en sentir compasión por los demás. Pero ¿qué pasa con la compasión por ti mismo? Aprender a ser compasivo contigo mismo es esencial para crear una vida más equilibrada y pacífica. Afortunadamente, el yoga enseña compasión a través de su naturaleza suave.
En yoga, la compasión se llama mudita o encontrar alegría en los éxitos de los demás. Alabe la buena fortuna de los demás mientras deja atrás la envidia y los celos. Si puedes ofrecer mudita hacia afuera, puedes aprender a dirigirlo hacia adentro hacia la autocompasión.
Lea más sobre la importancia de la autocompasión .
Recuerde que la autoaceptación es clave para un sentido de logro más saludable. Y tómate un tiempo para practicar yoga u otra actividad que te ayude a cultivar la autoaceptación. ¡Te lo mereces!
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2022
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2022
*“Perfeccionismo.” Diccionario Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/perfectionism. Consultado el 20 de octubre de 2022.
