La meditación metta es una forma antigua de meditación budista que se centra en el cultivo de la bondad y la compasión. Estas son cualidades que todos poseemos, pero a veces es necesario recordarlas para aprovecharlas. La meditación metta puede ayudarnos a desarrollar estas cualidades para que podamos ser más conscientes de nuestras propias mentes, así como de quienes nos rodean.