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  • Mis 6 libros de yoga favoritos

    abril 29, 2018 2 lectura mínima

    A través de mi práctica de yoga, he leído muchos libros sobre yoga. Libros sobre la historia del yoga, los muchos estilos de yoga, la meditación, la anatomía, la medicina, la curación, la respiración, el corazón, el alma. Lo que sigue es una lista de los libros que me resultaron más útiles y esclarecedores.

    1. Anatomía del Espíritu: Las Siete Etapas del Poder y la Sanación por Caroline Myss

    Utiliza un lenguaje claro y simple para describir detalladamente cómo diferentes culturas, religiones e historias han hecho el mismo descubrimiento increíble de que el cuerpo tiene 7 canales de energía (chakras) que lo recorren. Luego se explica cada uno de los chakras en relación con la emoción, las partes del cuerpo y el pasado. Imprescindible para cualquiera que quiera saber cómo funcionan las emociones, en qué lugar del cuerpo viven y cómo el movimiento afecta la energía.

    Mis 6 libros de yoga favoritos l Mukha Yoga

    1. Los músculos clave del yoga: claves científicas, volumen I y II por Ray Long

    Demuestra (a través de bellas ilustraciones) qué músculos exactos se utilizan en qué poses. Útil para enfocarse en ciertos músculos o mirar lesiones y por qué algunas poses no serían adecuadas para algunos estudiantes.

    1. Meditación para principiantes de Jack Kornfield

    La meditación se explica como si fuera para un niño. Perfecto para nuevos practicantes de meditación. E incluye un CD.

    1. Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que debes ser y acepta quién eres por Brené Brown

    Cómo salir de tu propio camino y vivir una vida sincera, imperfecta, hermosa, desordenada y vulnerable. ¡Importante para todos los humanos que quieren vivir plenamente!

    1. Superar el trauma a través del yoga: recuperar tu cuerpo por David Emerson y Elizabeth Hopper

    Nuestros cuerpos contienen traumas, y el yoga es una forma de explorar y liberar ese trauma. Emerson introduce la idea profunda de que para curarnos de un trauma, debemos conectarnos con nuestros cuerpos y usar el movimiento activo, la respiración y la atención para curarlo de adentro hacia afuera.

    1. Meditaciones desde la estera: Reflexiones diarias sobre el camino del yoga por Rolf Gates y Katrina Kenison

    Todos los días, obtienes una cita y una reflexión sobre cómo esa cita influye e inspira al autor. Las entradas suelen tener solo media página y siempre me hacen detenerme y pensar en cómo me relaciono con el yoga, conmigo mismo, el universo y los demás. ¡Divertido e inspirador!

    Fae Leslie Hoffman en Mukha Yoga Por Fae Leslie Hoffman ; Todos los derechos reservados @2018