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Al estirar, fortalecer y estabilizar el cuerpo, los beneficios físicos del yoga complementan muchas otras formas de ejercicio. El ciclismo es un ejercicio que combina a la perfección con el yoga. Como pasatiempo o deporte, el ciclismo requiere una cantidad significativa de fuerza y resistencia y puede provocar dolores musculares y rigidez en las articulaciones. Para los ciclistas, practicar yoga puede hacer maravillas para preparar el cuerpo físico y desarrollar una conexión consciente entre la respiración y el cuerpo, lo que lleva a una mayor resistencia en la bicicleta.
Desde una perspectiva física, el yoga es un gran contrapeso al ciclismo. Pasar mucho tiempo en una posición particular, como sentarse en una bicicleta, puede provocar rigidez y falta de movilidad. El ciclismo también requiere atención a la postura, para prevenir dolores de espalda y hombros.
El yoga también ofrece enormes beneficios mentales y emocionales al desarrollar un vínculo entre la respiración y el movimiento y facilitar una relación más consciente con los pensamientos. En deportes como el ciclismo, tener una conciencia avanzada de la respiración puede mejorar la eficiencia aeróbica y conducir a un mayor rendimiento.
Al estirar, fortalecer y estabilizar el cuerpo, los beneficios físicos del yoga complementan muchas otras formas de ejercicio. El ciclismo es un ejercicio que combina a la perfección con el yoga. Como pasatiempo o deporte, el ciclismo requiere una cantidad significativa de fuerza y resistencia y puede provocar dolores musculares y rigidez en las articulaciones. Para los ciclistas, practicar yoga puede hacer maravillas para preparar el cuerpo físico y desarrollar una conexión consciente entre la respiración y el cuerpo, lo que lleva a una mayor resistencia en la bicicleta.
Desde una perspectiva física, el yoga es un gran contrapeso al ciclismo. Pasar mucho tiempo en una posición particular, como sentarse en una bicicleta, puede provocar rigidez y falta de movilidad. El ciclismo también requiere atención a la postura, para prevenir dolores de espalda y hombros.
El yoga también ofrece enormes beneficios mentales y emocionales al desarrollar un vínculo entre la respiración y el movimiento y facilitar una relación más consciente con los pensamientos. En deportes como el ciclismo, tener una conciencia avanzada de la respiración puede mejorar la eficiencia aeróbica y conducir a un mayor rendimiento.
Postura de la pirámide
Postura de la pirámide
Los ciclistas deben buscar desarrollar una práctica de yoga que fortalezca el núcleo y libere las caderas, los isquiotibiales y las pantorrillas tensas. Se pueden utilizar diferentes formas de yoga para lograr diferentes beneficios físicos. Por ejemplo, prácticas como vinyasa y hatha yoga ofrecen una cantidad significativa de fortalecimiento y estabilización del núcleo, los cuales fomentan una excelente postura. Otros tipos de yoga más suaves como el yin y el restaurativo ayudan a liberar la tensión muscular y mejorar la movilidad.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
