Tout sur les malas | Mukha Yoga

L'une de mes choses préférées à faire avant de franchir la porte est de me parer d'un beau mala que j'ai acheté à Bali lors d'un voyage là-bas en 2012. Je me souviens très bien de l'expérience de l'acheter. Mon amie Lisa et moi avons cherché et cherché pendant plus d'une semaine jusqu'à ce que nous trouvions la plus jolie petite boutique de malas faits à la main.

Nous avons tenu mala après mala dans nos mains, en considérant attentivement la signification des pierres, les couleurs des perles, etc. J'ai choisi un mala traditionnel avec des perles de rudraksha et de la lave sculptée comme perle Guru (la perle de centrage au-dessus du pompon). Récemment, lors d'une formation de professeur de yoga de 21 jours, j'ai porté ce mala et je l'ai souvent utilisé pour la méditation Japa - une récitation de mantra 108 fois, en utilisant les 108 perles comme guide.

Les malas ne sont pas seulement une amélioration esthétique d'une tenue, mais ils sont aussi un symbole spirituel. Je porte le mien en souvenir des voyages de yoga que j'ai suivis. Je l'utilise aussi en méditation. 108 est considéré comme un nombre de bon augure pour de nombreuses raisons. Selon l'Ayurveda (la science sœur du yoga), il y a 108 points sacrés dans le corps. Il existe également 108 lignes d'énergie dans le système des chakras qui se connectent au cœur, et le diamètre du Soleil est 108 fois le diamètre de la Terre. La signification de 108 se retrouve tout au long de l'histoire dans les religions, l'astronomie et la numérologie.

La méditation Japa est la répétition d'un mantra ou d'un chant 108 fois lorsque vous passez vos perles de mala entre vos doigts. Par la récitation et la répétition, vous entrez dans un état méditatif. Vous pouvez commencer par un mantra simple tel que "So hum" (je suis) ou "Om Shanti Shanti Shanti" (Om paix paix paix) et le répéter les yeux fermés.

Trouvez un mala qui vous parle, portez-le avec amour et joie, et essayez différents mantras et chants. Vous pouvez rechercher en ligne plus de mantras en fonction de votre humeur, de votre intention et de votre désir.

En paix,

Liz

Par Liz Skarvelis ; Tous droits réservés @2018