Recettes d'eau infusée pour les journées chaudes

Le temps se réchauffe et les boissons glacées n'ont jamais été aussi bonnes. L'eau infusée est ma boisson préférée à cette période de l'année - non seulement elle est savoureuse, mais elle m'encourage à rester hydratée. Rester hydraté est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre corps. Votre humeur, votre niveau d'énergie, votre métabolisme et votre fonction immunitaire dépendent tous d'une consommation d'eau adéquate.

Voici mes infusions préférées.

Comment:

• Placez 2-3 grosses tranches de gingembre, une généreuse poignée de myrtilles et 3-4 brins de lavande séchée dans un grand pichet rempli d'eau.
• Laisser reposer au réfrigérateur pendant une nuit.
• Le matin, ajouter quelques fines tranches de citron et laisser reposer encore 30 minutes.
• Ajouter le jus d'un demi-citron.
• Profitez de manger les myrtilles pendant que vous vous réhydratez !

Bienfaits potentiels : Le gingembre et le citron sont parfaits pour apaiser l'estomac et favoriser une digestion saine. Les myrtilles sont réputées pour leurs propriétés antioxydantes et la lavande est connue pour ses propriétés calmantes.

Maintenant, vraiment, vous pouvez jeter tous les fruits et herbes que vous avez dans de l'eau - et hop ! Vous avez créé votre propre magie infusée. Restez hydratés les amis - et amusez-vous à le faire !

Conseils bonus :

• Vous pouvez ajouter du miel ou de la stévia si vous essayez de remplacer les boissons sucrées.
• Laisser infuser les ingrédients au réfrigérateur pendant environ 4 heures. Le gingembre et les herbes prennent généralement plus de temps pour l'infusion, tandis que les arômes d'agrumes s'arrosent presque instantanément.
• Vous pouvez continuer à remplir le pichet avec de l'eau en utilisant les mêmes ingrédients, avec une fraîcheur optimale pendant 1 à 2 jours.

Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020

Par Hannah Parks ; Tous droits réservés @2020