Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Poses de yoga pour favoriser la digestion

mars 18, 2020 2 lire la lecture

La digestion est la pierre angulaire de notre santé globale. Cela affecte notre niveau d'énergie, notre capacité à absorber les nutriments et notre capacité à tolérer la nourriture. Nous pouvons envisager de prendre soin de notre système digestif comme nous prenons soin d'une voiture. Si nous ne mettons pas le bon carburant et que le moteur ne tourne pas bien, une panne peut survenir.

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Tout sur les traversins

mars 11, 2020 2 lire la lecture

Savez-vous quelles sont mes poses de yoga préférées en ce moment ? J'en ai deux. Tout d'abord, ouvre-cœur en décubitus dorsal. Cela implique de s'allonger sur le dos drapé du coccyx au cou sur un traversin. De là, j'atteins généralement mes jambes longues, sentant la douce libération dans le bas de mon dos

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Qu'est-ce que le Baptiste Yoga ?

mars 04, 2020 2 lire la lecture

Le style de yoga que je pratique et enseigne s'appelle le yoga Baptiste, qui est finalement une pratique d'éveil physique, mental et spirituel qui intègre la personne entière, à tous les niveaux. Apprendre le yoga Baptiste m'a appris que la vraie santé signifie la plénitude à tous les niveaux de l'être et une véritable connexion profonde à ce qui est le plus sacré : la vérité dans notre cœur.

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Aparigraha : non-saisissant

février 26, 2020 2 lire la lecture

Lorsque j'ai rencontré le concept d'aparigraha pour la première fois, je l'ai pris pour de l'apathie. Aparigraha est le 5ème yama des Yoga Sutras de Patanjali. Le sutra se lit comme suit : aparigrahasthairye janma kathanta sambodhah (lorsqu'il est fermement ancré dans la non-saisie, le « comment et pourquoi » de sa naissance est pleinement éclairé).

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Une année à vivre votre yoga : Pratiques quotidiennes pour façonner votre vie par Judith Hanson Lasater

février 19, 2020 1 lire la lecture

L'une des belles choses à propos d'une pratique de yoga riche est la communauté de yogis qui partagent leurs leçons, méditations et citations préférées. Un favori constant de notre studio est A Year of Living Your Yoga: Daily Practices to Shape your Life de Judith Hanson Lasater.

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Bombes grasses au chocolat et au beurre d'arachide de la Saint-Valentin (sans sucre, faible en glucides, végétalien, sans gluten)

février 12, 2020 2 lire la lecture

Nous savons tous que trop de sucre n'est pas une bonne chose pour votre santé et votre bien-être en général, mais il y a toujours cette envie de satisfaire cette dent sucrée, n'est-ce pas ? Vous voulez faire quelque chose sans sucre pour votre Saint-Valentin spécial ? Peut-être que quelqu'un de spécial, c'est vous !!

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Le poison du bavardage

février 05, 2020 2 lire la lecture

Le premier accord des Quatre Accords de Don Miguel Ruiz est impeccable avec votre parole. C'est la plus importante et souvent la plus difficile à honorer. Les mots comptent. Ils portent l'énergie de ce que vous dites.

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Des huiles essentielles pour vous donner du courage

janvier 29, 2020 1 lire la lecture

Récemment, j'ai réalisé que la vie était un tas de petits choix, faits jour après jour, enchaînés tout au long de la vie en un tout cohérent.

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Brahmacharya : Diriger votre énergie

janvier 21, 2020 2 lire la lecture

Brahmacharya traite directement de l'énergie sexuelle et des désirs extérieurs et vous invite à élever toutes vos relations, en particulier celle avec vous-même, au statut de divin. Cela signifie littéralement "bouger avec Brahma (un autre mot pour Dieu)".

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Enflammez la force et le courage avec cette séquence

janvier 15, 2020 2 lire la lecture

Durga est la déesse du courage et de la force. Nous reconnaissons Durga dans les vents forts, les vagues déferlantes, les hautes vagues, l'automne, les feux de joie et les montagnes. Elle est la qualité énergétique du courage et de la transformation intérieure. Nous incarnons l'esprit guerrier de Durga lorsque nous choisissons d'agir malgré la peur. Présentez-vous et soyez vu avec cette séquence stimulante. Je l'appelle Dancing Warrior Asana.

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Comment respecter et protéger vos limites au cours de la nouvelle année

janvier 14, 2020 3 lire la lecture

J'avais l'habitude d'être la fille FOMO (peur de rater) par excellence, allant souvent à des événements et faisant des choses que je ne voulais vraiment pas parce que je ne voulais pas être laissée de côté ou que je me sentais coupable de refuser. Beaucoup de temps a été consacré à des événements sportifs et à des fêtes auxquelles j'aurais préféré ne pas assister, ou à donner à des organisations que je ne voulais pas soutenir parce que je ne savais tout simplement pas comment dire non.

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Album du jour - Janet Stone

janvier 08, 2020 1 lire la lecture

Je joue Echoes of Devotion de Janet Stone & DJ Drez pendant mes cours de power vinyasa yoga depuis environ un an maintenant et je ne suis toujours pas fatiguée de la belle voix forte et sensuelle de Janet Stone. Son chant instille un profond sentiment d'autonomisation et d'espoir.

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