Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Mon parcours avec une cure ayurvédique - Active Cleanse

septembre 10, 2019 2 lire la lecture

Veille du jour 1 : J'ai fait tremper des haricots mungo pour le kitchari du lendemain, je me suis lavé le visage, je me suis brossé les dents et j'ai fait un pull à l'huile de noix de coco. Puis je me suis installé dans un journal sur ce que je ressentais à l'époque : excité, un peu hésitant, plein d'espoir. Jour 1 : Je suis la preuve qu'il est possible de bâillonner sur un grattoir à langue en métal, peu importe ce que dit l'emballage.

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Comment utiliser les accessoires (bolster)

septembre 03, 2019 2 lire la lecture

Si vous aimez vous allonger dans votre maison sur des oreillers de différentes tailles, alors vous allez adorer un traversin. Les traversins sont de merveilleux ajouts à votre pratique, non seulement parce qu'ils sont grands et doux, mais surtout parce qu'ils peuvent être utilisés pour améliorer presque toutes les poses.

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Trouver votre maison de yoga

août 27, 2019 2 lire la lecture

Le mot sangha est sanskrit pour communauté ou affiliation. Je l'appelle ma "maison de yoga". C'est là que je vais pour me sentir vu et connecté et un endroit où je peux être pleinement moi-même. Trouver une sangha de yoga peut ressembler un peu à jouer à Boucle d'or.

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La pratique du tapotement

août 23, 2019 2 lire la lecture

Combien de fois êtes-vous rentré du travail ou avez-vous simplement été éreinté après une longue journée et avez-vous souhaité avoir un bouton de soulagement instantané du stress ? L'anxiété peut se manifester sous forme de pression dans la poitrine, de tension dans l'estomac, d'oppression dans les épaules, d'insomnie ou de maux de tête. Et il apparaît souvent lorsque nous nous sentons déconnectés du moment présent.

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Le pouvoir de la pensée

août 06, 2019 2 lire la lecture

Notre réalité humaine fonctionne entièrement par la pensée. Tout ce que nous ressentons est le résultat de notre pensée. Si nous nous sentons anxieux, c'est parce que nous avons des pensées anxieuses. Si nous nous sentons heureux, c'est parce que nous avons des pensées heureuses. La façon dont nous percevons notre réalité vient donc vraiment de l'intérieur ! Nous avons le pouvoir de choisir nos pensées et par conséquent, nous avons le pouvoir de créer nos sentiments.

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Mon parcours avec une cure ayurvédique - Semaine de préparation

juillet 30, 2019 3 lire la lecture

Lorsque Kat Gregory, E-RYT et coach en santé et bien-être ayurvédique, a proposé de diriger des nettoyages ayurvédiques saisonniers au Downward Dog Yoga & Wellness Studio, j'ai imaginé un régime strict de jus et peut-être du céleri. Même si j'étais enthousiaste à l'idée qu'elle prête son expertise à nos clients, je n'étais pas certaine que ce serait quelque chose que je pourrais intégrer à mon style de vie trépidant.

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Comment utiliser les accessoires (sangle)

juin 17, 2019 2 lire la lecture

Une sangle vous donne une extension et une longueur supplémentaires dans vos bras et vos jambes ! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer? Voici quelques bonnes façons de l'utiliser :

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Étudiant + Enseignant = Syndicat

juin 10, 2019 1 lire la lecture

Êtes-vous un étudiant actuel de yoga? Comment vous connectez-vous avec votre professeur? Vous sentez-vous à l'aise de donner des commentaires à votre enseignant et de lui poser des questions ? Vous sentez-vous « vu » par votre professeur ?

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Yoga des relations

juin 03, 2019 2 lire la lecture

Apprendre à faire une pause est la première étape vers la transformation et la guérison dans les relations. Lorsqu'il est déclenché, nous pouvons prendre une profonde respiration avant de nous lancer dans le blâme, le retrait, l'obsession ou la distraction.

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Yoga & Blessures (genoux)

mai 27, 2019 2 lire la lecture

Les genoux sont des articulations délicates qui ont besoin d'amour et d'attention ! Si vous avez une blessure au genou, le yoga peut aider à renforcer les muscles stabilisateurs autour du genou et peut créer de l'espace dans les tendons et les muscles entourant la zone.

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Bhakti 101

mai 20, 2019 2 lire la lecture

Bhakti est le yoga de l'amour et de la dévotion, et il est basé sur la croyance que "l'amour est Dieu et Dieu est amour". C'est un amour intense pour Dieu (le divin) et un désir d'expérimenter l'amour dans sa forme la plus élevée, aussi souvent que possible.

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3 poses pour allonger le cou

mai 13, 2019 3 lire la lecture

Incorporez ces trois étirements à votre pratique des asanas pour soulager le stress et la tension dans votre cou, créer de la longueur et soulager la pression.

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