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El Vata dosha , la combinación de los elementos aire y agua, tiende a ser delgado, creativo y enérgico. De las tres constituciones de dosha (vata, pitta y kapha ), las vatas pueden convertirse en un lío de ansiedad, frío, picazón, coyunturas y crujidos sin el equilibrio adecuado de alimentos, yoga y opciones de estilo de vida.
Hay muchos recursos y profesionales ayurvédicos disponibles para una inmersión profunda en estos elementos universales en lo que respecta a usted. Por ahora, esta es una introducción rápida para el dosha Vata.
Aquí hay algunas técnicas para ofrecer equilibrio cuando el tipo Vata se vuelve un poco loco.
Pose de brazos de águila sentada
Los doshas vata alcanzan un equilibrio con menos ejercicios de alta intensidad pero más series de caminatas, caminatas o ciclismo de baja intensidad de 30 minutos todos los días. Piense en ejercicios de ritmo lento y de bajo peso para obtener un resultado Vata óptimo.
Evite las bebidas que lo enfríen o los alimentos secos. En su lugar, opte por alimentos calientes (en lugar de una ensalada crujiente con picatostes) como puré de camote, estofado de lentejas y tazones de arroz al vapor llenos de vegetales cocidos. Evite comer vegetales crudos ya que ponen en peligro el intestino de Vata. Caliente o cocine todo para el equilibrio interno, ya que los Vata son propensos a la indigestión (es decir, estreñimiento, distensión gastrointestinal, etc.)
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
Por Tricia Louvar ; Todos los derechos reservados @2021
