puesta a tierra en otoño | con una meditación cuenco cantor

Cuando comienza el otoño, y la lluvia y el viento comienzan a mover el mundo, a menudo siento que también me están arrastrando. Ponerme a tierra es la acción más útil y curativa que he encontrado que me mantiene, aquí, respirando, aquí. Con cada pose, la única constante es que una parte de mí necesita tocar el suelo.

Ahí es donde empezar, con el suelo. Cuando no sepas qué hacer, cuando estés cansado, asustado, avergonzado o abrumado, si no puedes recordar la última vez que respiraste y lo recordaste, toca la tierra. Salga y toque el césped, los árboles o la acera, quédese adentro y párese en su habitación, siéntese en una silla y presione los dedos de los pies contra el piso. Estar con la tierra.

Porque en el torbellino de todo, esto es lo que importa: tu respiración, tu corazón palpitante y lo que sientes.

Cualquier movimiento que hagas mientras estás tocando el suelo depende de ti. Si se siente bien pararse y respirar, hágalo. Si se siente bien hacer una estocada o un guerrero o acostarse boca arriba, acurrucado en un bicho rechoncho, hazlo. Estás a cargo de ti. Y definitivamente estás a cargo de lo que hace tu cuerpo. A veces, cuando sopla el viento, me gusta pararme en él y enfrentarlo. Entonces pregunto, ¿qué necesito saber? El viento no siempre responde. Podría responder al día siguiente, y no estoy lo suficientemente conectado como para darme cuenta de que es el viento el que habla en lugar de mis pensamientos. Pero, de vez en cuando, responde, y sé que responde. Y para entender completamente lo que dice el viento, tengo que estar realmente aquí, escuchando y respirando aquí. Conectado a tierra.

La última vez que el viento me habló, me dijo, siente todo . Y durante muchos momentos, lo hice.