Ceremonia de Fijación de Intención para el Año Nuevo | con una meditación guiada

Es la temporada para aclarar nuestras declaraciones de misión personal, para encender la estrella del norte de nuestro anhelo más profundo y dejar que este punto focal interno guíe nuestro camino. A medida que este año llega a su fin, honramos los momentos de oscuridad y luz por los que hemos pasado mientras enfrentamos nuevos comienzos en el Año Nuevo. Al reconocer los altibajos en nuestro viaje, liberamos lo que ya no nos sirve y creamos un espacio para la posibilidad.

Sankalpa, sánscrito para intención, restaura la claridad de nuestra Drishti (visión). Es la resolución, la determinación y la visión del alma resonando en nuestros núcleos, alineándose con nuestra esencia. Sankalpa da forma y sostiene nuestros sueños y esperanzas. Es la brújula interna en la que puede confiar para encontrar su norte verdadero.

“Tu mayor prueba vendrá en los momentos oscuros cuando tu alma esté siendo exprimida.
Ahí es cuando quieres estar conectado a tierra en tu propósito más grande: tu estrella polar”.
-Barón Bautista

Ceremonia de establecimiento de intenciones de año nuevo
por dejar atrás el año pasado y alinear tus intenciones con tus valores fundamentales.

Yoga y Meditación - Dondequiera que vaya la atención, fluye la energía. Cree un espacio para la conexión mente-cuerpo comenzando su práctica con yoga y meditación antes de pasar a ejercicios reflexivos. Al comenzar su ceremonia de establecimiento de intenciones con una práctica de asana, le da espacio a su cuerpo para restablecer su sistema nervioso. Después de que tu canal energético se haya limpiado en tu práctica de asana, la meditación puede ayudarte a centrarte y abrir el ojo de la mente.

“En uno mismo está todo el mundo y si sabes mirar y aprender, entonces la puerta está ahí y la llave en tu mano.
Nadie en la tierra puede darte ni la llave ni la puerta para abrir, excepto tú mismo”.
Krishnamurti en 'Tú eres el mundo'

“En uno mismo está todo el mundo y si sabes mirar y aprender, entonces la puerta está ahí y la llave en tu mano. Nadie en la tierra puede darte ni la llave ni la puerta para abrir, excepto tú mismo”.
Krishnamurti en 'Tú eres el mundo'

Diario : defina su intención a través de Svadhyaya , la práctica de la auto-indagación y el diario con las siguientes indicaciones para el diario.

Sankalpa : estamos armados con el conocimiento de que nuestra atención alimenta y nutre nuestra realidad física, por lo que queremos definir nuestro Sankalpa, la reunión enfocada de energía, hacia el tipo de vida que queremos vivir. Dónde comienzas no determina dónde terminarás. Sin embargo, donde apuntas sí. ¡Así que apunta más alto y más audaz! Saque un bolígrafo y un poco de papel, y configure un temporizador de 10 a 15 minutos y vea qué surge.

Pregúntese:

• ¿Qué valoras?
• ¿Cuál es el anhelo más profundo de tu alma?
• ¿Qué piden realmente tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y las circunstancias de tu vida?

Drishti : Drishti a menudo se conoce como un punto focal para mantener el equilibrio en las prácticas de asanas, pero también puede referirse a la atención enfocada en tu intención. Coloque su Drishti en su estrella polar y apunte. En el ojo de tu mente, alinea tu arco y apunta tu flecha a tu objetivo. Comprueba el viento. Marque el espacio entre usted y su objetivo. Revisa tu periferia. Observe sus sistemas de apoyo. Ahora mira dentro y encuentra la fuerza para tirar del arco.

Pregúntese:

• ¿Hay algo que distraiga a su Drishti que pueda dejar de lado?
• ¿Cuáles son las formas en que el miedo te impide vivir enamorado este próximo año?

Sadhana : Sadhana es la práctica de presentarse constantemente y permanecer en el trabajo. Ver tu vida a través de la lente clarificadora de la verdad alinea tu vida diaria con el propósito de tu alma.

Su Sankalpa está definido y su Drishit está establecido, ahora para establecer metas a corto y largo plazo para seguir entrenando su Drishti de regreso a su corazón. Pregúntese:

• ¿Qué pasos de acción puede tomar en la próxima semana, mes, 3 meses y 6 meses para mantenerse alineado con su sankalpa?
• Defina objetivos semanales y mensuales y establezca sistemas de responsabilidad y apoyo para ayudarlo a alcanzar cada objetivo.
• Aproveche esta oportunidad para definir pasos prácticos de cómo puede salir del miedo y moverse más hacia el amor este próximo año.

Dondequiera que estés, oro por ti, para que tu arco y flecha sean fuertes y verdaderos.

Por Zia Estrella y Hannah Parks ; Todos los derechos reservados @2020