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  • 8 mensajes de diario para el Día de Acción de Gracias y una meditación guiada

    noviembre 15, 2021 2 lectura mínima

    Diario de gratitud | muka-yoga

    Solía ​​temerlo todos los años. Ese momento durante la cena de Acción de Gracias cuando alguien inevitablemente sugiere que rodeemos la mesa y digamos por qué estamos agradecidos. Si bien mi corazón siempre estaba en el lugar correcto, mis palabras parecían fallarme. Hacía todo lo posible para pensar en algo bueno que decir sobre todos en la mesa, pero siempre parecía convertirse en una oda a la comida que más me gustaba en mi plato. Mi familia sonrió y asintió con la cabeza, pero siempre sentí que no estaba haciendo bien todo el asunto de la gratitud.

    Como adulto, definitivamente parezco tener una mejor comprensión de dar gracias, debido en parte a mi práctica de escribir un diario. La semana antes del Día de Acción de Gracias, hago un inventario de todos los elementos de mi vida y de las personas que más amo. Si bien generalmente tiendo a escribir de forma libre, tener indicaciones puede ser una excelente manera de comenzar si la página vacía se siente abrumadora. Tomarse el tiempo para escribir su gratitud por adelantado asegurará que esté listo cuando llegue el momento de decir lo que siente durante la cena de Acción de Gracias.

    Hemos preparado ocho indicaciones para que comience y guíe su práctica de escribir un diario este Día de Acción de Gracias.

    1. No sería Acción de Gracias sin…
    2. ¿Qué olores y sonidos te gustan más durante el Día de Acción de Gracias?
    3. Escribe 3 cualidades únicas de cada uno de los miembros de tu familia que aprecias.
    4. ¿Qué es algo por lo que estás agradecido este año que no fue parte de tu vida el año pasado?
    5. ¿Qué has aprendido este año por lo que estás agradecido?
    6. Describa en detalle un evento del año pasado por el que esté agradecido.
    7. ¿Cuándo te sientes más agradecido en tu día a día?
    8. ¿Cuáles son las 3 formas en que puedes mostrar amor a quienes te rodean?

    Victoria Maybee en Mukha Yoga
    Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021

    Victoria Maybee en Mukha Yoga Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021


    Intente comenzar su sesión de diario con una meditación guiada que lo lleve a un viaje de gratitud a través de sus chakras para fomentar la paz interior.