Meditación para la Recuperación

El desafío en la recuperación radica en cambiar los hábitos y formas de pensar. Debido a que la adicción continúa acechando en circuitos neuronales alterados, los antojos o sentimientos de privación brindan un recordatorio continuo de la necesidad de canalizar esos impulsos de manera positiva y el peligro de no hacerlo.

En medio de la adicción, es imposible pensar con claridad y nuestro sistema nervioso se sobrecarga y se agota. La meditación y la atención plena pueden mejorar la recuperación al enseñarnos a vivir en el presente y mantenernos claros sobre la necesidad de permanecer sobrios.

Todos estamos en el espectro de la adicción debido a la condición humana. Sucederán cosas que nos desafían, como las relaciones, el dinero y la vida, ¡y punto! Cuando las cosas no funcionan para nosotros y experimentamos dolor, la sabiduría que nace de la recuperación es aplicable a todos. Cualquiera que busque avanzar en el camino de la madurez espiritual o emocional, para expandir la conciencia desde donde estamos, puede beneficiarse con la meditación porque nos enseña cómo dirigir nuestra mente.

Las investigaciones han demostrado que la meditación consciente reduce el riesgo de recaídas y que incluso períodos breves de meditación pueden producir cambios positivos en el cerebro. Estas alteraciones en el cerebro afectan positivamente la memoria, el estado de ánimo, la atención y la ansiedad al mismo tiempo que amplían la capacidad para estados superiores de conciencia.

Necesitamos volver nuestra mirada hacia adentro para prosperar independientemente de lo que esté sucediendo en nuestras vidas. Cuando fusionamos el camino del yoga, la meditación y la recuperación, estamos sanando todos los aspectos de nosotros mismos.

Para descubrir la verdadera felicidad que no depende de cosas fuera de nosotros, debemos sumergirnos profundamente en la realidad. Con la conciencia y la conciencia expandidas, podemos liberar las cosas que no nos están sirviendo para vivir más libremente. Podemos aprender a permitirnos mostrarnos tal como somos y encontrar la paz en ese permitir, lo que se conoce en el mundo del yoga como ananda o bienaventuranza.

Si bien los comportamientos adictivos nos separan de nosotros mismos, de los demás y de nuestro entorno, la meditación nos invita a la unión, el equilibrio y la conexión con nuestra totalidad, donde reconocemos más fácilmente nuestros comportamientos adictivos y encontramos la fuerza interior para superarlos.

Por Julie Bertagna ; Todos los derechos reservados @2020