Por qué deberías meditar cuando estás ocupado

“Debes sentarte a meditar durante veinte minutos todos los días, a menos que estés demasiado ocupado; entonces deberías sentarte durante una hora. -Dr. Sukhraj Dhillon

Ahhhh, ajetreo. El ajetreo es el nuevo negro. El ajetreo es la nueva emoción. El ajetreo es el nuevo mecanismo de afrontamiento. "¿Cómo estás?" Ocupado.

¿Qué está ocupado de todos modos? Es una vida sin espacio, es apenas respirar al pasar de un compromiso al siguiente, es consumo, es exagerar como medio de conseguir. La meditación es exactamente lo contrario y, de hecho, el antídoto para estar ocupado.

A través de una práctica constante y consistente de meditación, recibimos los efectos de la paz y la pausa acumulativas. Considero la meditación como un botón de pausa, mejor practicado en esos "espacios intermedios" naturales a lo largo del día: entre la noche y el día, entre el trabajo y el hogar, entre estar solo y estar con otros. La meditación ralentiza nuestro pensamiento y reacciones y se ha demostrado que disminuye los síntomas de ansiedad y depresión.

Te ofrezco esto, de una persona “ocupada” a otra. Medita como puedas, siempre que puedas, tan a menudo como puedas. Deja que sea desde 3 minutos de cerrar los ojos y respirar conscientemente y estar presente hasta 20 minutos sentado frente a un altar. Los beneficios de la meditación son acumulativos. Por lo tanto, a través de la constancia y la consistencia, se producirán cambios. Se encontrará con una mayor capacidad para hacer una pausa y respirar antes de responder a las personas. Experimentará más paz y tranquilidad en su vida diaria. ¿Demasiado ocupado para meditar? Dale tres minutos.

Por Liz Skarvelis ; Todos los derechos reservados @2019