Atención plena para el aprendizaje en el hogar | con una meditación guiada

Cuerpos sanos, mentes sanas, niños empoderados

Para la mayoría de nosotros, el aprendizaje a distancia es parte del año escolar 2020-2021. Ahora más que nunca, es necesario que apoyemos y empoderemos a nuestros niños a través de prácticas de bienestar mental y corporal.

Durante estos tiempos de incertidumbre, ahora estamos sentados frente a las pantallas intentando conducir la vida en una realidad nueva e inesperada. La cantidad de tiempo que se pasa frente a las pantallas puede generar fatiga digital, ansiedad, soledad y sentimientos de desconexión. Las herramientas de movimiento de atención plena brindan descansos de bienestar digital para apoyar el bienestar físico, mental y emocional en el espacio de aprendizaje en línea.

Con la atención plena como parte de su plan de estudios de aprendizaje digital, los estudiantes obtendrán la conciencia física, mental y socioemocional que proporciona la atención plena. Las clases de yoga para niños en línea y las aplicaciones de meditación son recursos increíbles para apoyar el bienestar de la mente y el cuerpo de nuestros niños. Una práctica de atención plena nos ayuda a sentirnos mejor en nuestro cuerpo y cuando nos sentimos mejor en nuestro cuerpo, podemos sentirnos mejor en nuestra mente.

Los posibles temas incluyen: Enfocarse antes de tomar un examen; Calmar la energía después; Almuerzo; Disparadores de domesticación; Ralentizando; Centrado; equilibrio; Fortalecimiento; Energizante; desenrollar; restauración; Transición. ¡La clase de educación física es el espacio perfecto para compartir los beneficios del movimiento consciente con tus alumnos! Las posibilidades son divertidas, infinitas y empoderadoras.

Las prácticas de cuerpo y mente para niños mejoran el bienestar físico (es decir, fuerza, flexibilidad y coordinación), al mismo tiempo que mejoran su bienestar mental, emocional y social. Con tanto de la vida moderna tratando de llamar nuestra atención hacia el enfoque externo, el movimiento consciente puede ayudarnos a conectarnos con nuestro ritmo interior natural.

“Con atención plena, podemos preservar nuestra alegría interior, para que podamos manejar mejor los desafíos en nuestras vidas.
Podemos crear una base de libertad, espacio y amor dentro de nosotros mismos”.
– Thich Nhat Hanh

Por Zia Estrella ; Todos los derechos reservados @2020