¿Qué es el Hatha Yoga?

Una de mis descripciones favoritas de Hatha es "Ese yoga de los 70"; básicamente, Hatha es lo que imaginamos en el hemisferio occidental cuando imaginamos el yoga y generalmente es la base para cualquier tipo que enseñe asanas físicas (posturas) y trabajo de respiración.

Si bien Hatha a menudo se considera un estilo más suave debido a un ritmo más lento y manejable, una de sus traducciones del sánscrito es "fuerza", que puede encarnar la idea de que uno puede desarrollar fuerza a partir de una práctica regular y constante. Otra definición es un desglose de "ha", que significa sol y "tha", que significa luna.

Algunas notas clave sobre esta popular forma de yoga :

• Las poses se mantienen durante un largo período de tiempo . Tu sesión de Hatha puede incluir algunos elementos de Vinyasa (que fluyen de un movimiento a otro con la respiración), pero en su mayor parte, mantendrás una posición y respirarás, mientras haces los ajustes indicados por tu instructor .
• La alineación es un enfoque importante. En lugar de sacrificar la alineación adecuada para profundizar en una postura, se alienta a los estudiantes a escuchar sus cuerpos individuales y no presionar demasiado más allá de su nivel de comodidad. Al igual que con el método de Iyengar, a menudo se utilizan accesorios para ayudarte.
• Se incorpora Pranayama o trabajo de respiración . En una clase de Hatha, puede pasar una buena cantidad de tiempo en una posición sentada cómoda, trabajando en varias técnicas de respiración independientemente del movimiento.
• Es accesible para todos. Si bien algunas formas han sido practicadas históricamente solo por ciertos grupos o sectas, Hatha está abierto a todos los géneros, religiones, edades y clases. Desde clases de yoga en silla en su centro local para personas mayores hasta talleres de nivel avanzado, la clase de Hatha adecuada está disponible para usted.