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  • ¿Qué es el Hatha Yoga?

    agosto 28, 2020 2 lectura mínima

    Una de mis descripciones favoritas de Hatha es "Ese yoga de los 70"; básicamente, Hatha es lo que imaginamos en el hemisferio occidental cuando imaginamos el yoga y generalmente es la base para cualquier tipo que enseñe asanas físicas (posturas) y trabajo de respiración.

    Si bien Hatha a menudo se considera un estilo más suave debido a un ritmo más lento y manejable, una de sus traducciones del sánscrito es "fuerza", que puede encarnar la idea de que uno puede desarrollar fuerza a partir de una práctica regular y constante. Otra definición es un desglose de "ha", que significa sol y "tha", que significa luna.

    Algunas notas clave sobre esta popular forma de yoga :

    • Las poses se mantienen durante un largo período de tiempo . Tu sesión de Hatha puede incluir algunos elementos de Vinyasa (que fluyen de un movimiento a otro con la respiración), pero en su mayor parte, mantendrás una posición y respirarás, mientras haces los ajustes indicados por tu instructor .
    • La alineación es un enfoque importante. En lugar de sacrificar la alineación adecuada para profundizar en una postura, se alienta a los estudiantes a escuchar sus cuerpos individuales y no presionar demasiado más allá de su nivel de comodidad. Al igual que con el método de Iyengar, a menudo se utilizan accesorios para ayudarte.
    • Se incorpora Pranayama o trabajo de respiración . En una clase de Hatha, puede pasar una buena cantidad de tiempo en una posición sentada cómoda, trabajando en varias técnicas de respiración independientemente del movimiento.
    • Es accesible para todos. Si bien algunas formas han sido practicadas históricamente solo por ciertos grupos o sectas, Hatha está abierto a todos los géneros, religiones, edades y clases. Desde clases de yoga en silla en su centro local para personas mayores hasta talleres de nivel avanzado, la clase de Hatha adecuada está disponible para usted.

    Heidi Drake en Mukha Yoga
    Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020

    Heidi Drake en Mukha Yoga Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020