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Si le preguntas a un amante del yoga caliente por qué le gusta practicar en una habitación a más de 40 grados (o 100 F para los estadounidenses), probablemente mencionará que sus músculos parecen aflojarse más rápido. De hecho, las temperaturas más altas aumentan la flexibilidad de los músculos y los ligamentos, lo que puede hacer que los estiramientos profundos sean un poco más accesibles temporalmente. Especialmente en el invierno, el yoga caliente puede ser un placer tanto para el cuerpo como para la mente, mientras escapas del frío, sudas y te hundes más en tu flexibilidad y rango de movimiento.
En el extremo opuesto del espectro se encuentran los deportes de invierno. El esquí y el snowboard son excelentes maneras de ponerse en movimiento durante los meses más fríos del año. Al igual que el yoga caliente, el tiempo que pasa en la montaña sin duda puede aumentar su ritmo cardíaco, sin embargo, estar afuera en el frío puede hacer que sus músculos se pongan rígidos. Esa puede ser una receta para el desastre si te caes en la colina.
Complementa tu esquí y snowboard practicando yoga. Tanto si prefieres hot yoga, vinyasa, yin o restaurativo, puedes adaptar tu práctica para prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento físico en la montaña.
Si le preguntas a un amante del yoga caliente por qué le gusta practicar en una habitación a más de 40 grados (o 100 F para los estadounidenses), probablemente mencionará que sus músculos parecen aflojarse más rápido. De hecho, las temperaturas más altas aumentan la flexibilidad de los músculos y los ligamentos, lo que puede hacer que los estiramientos profundos sean un poco más accesibles temporalmente. Especialmente en el invierno, el yoga caliente puede ser un placer tanto para el cuerpo como para la mente, mientras escapas del frío, sudas y te hundes más en tu flexibilidad y rango de movimiento.
En el extremo opuesto del espectro se encuentran los deportes de invierno. El esquí y el snowboard son excelentes maneras de ponerse en movimiento durante los meses más fríos del año. Al igual que el yoga caliente, el tiempo que pasa en la montaña sin duda puede aumentar su ritmo cardíaco, sin embargo, estar afuera en el frío puede hacer que sus músculos se pongan rígidos. Esa puede ser una receta para el desastre si te caes en la colina.
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El yoga es un complemento maravilloso para el esquí y el snowboard. Una de las principales preocupaciones que tienen muchos esquiadores y practicantes de snowboard es la prevención de lesiones . Practicar yoga se enfoca en muchos de los componentes clave que tu cuerpo necesita para evitar torceduras, fracturas o roturas. El yoga no solo puede ayudar a prevenir lesiones de esquí y snowboard, sino que también puede mejorar su postura, equilibrio y resistencia mientras navega por el blues o tritura los negros dobles.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
Además de todos los grandes beneficios para la salud del yoga, el yoga también tiene posturas que sirven como ejercicios excelentes y efectivos para fortalecer las piernas.
La nieve está a la vuelta de la esquina y si eres tan activo en invierno como en verano, ¿por qué renunciar a tu práctica de yoga?
