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Tal como suena el nombre, el chakra de la coronilla (Sahasrara) está ubicado en la parte superior y central de la cabeza y es donde se encuentran la conciencia superior y el sistema nervioso central. Se cree que el chakra de la corona está estrechamente relacionado con nuestros viajes espirituales y Samadhi (iluminación), la rama final de las 8 ramas del yoga.
Sahasrara significa mil pétalos en sánscrito, dando la imagen de mil pétalos de flores de loto dispuestos uno encima del otro en forma de mandala. En varias tradiciones orientales, la flor de loto significa pureza y renacimiento.
La iluminación es un viaje que en el yoga requiere una devoción disciplinada a Ashtanga, las 8 ramas del yoga. Si bien el uso de la medicina del yoga para el chakra de la coronilla ciertamente no traerá sentimientos definitivos de unidad con el universo, puede permitir que se cambien los bloqueos espirituales e incluso que surjan sentimientos de felicidad.
Equilibrar este chakra se relaciona con estar presente y sentirse conectado con lo Divino. En tu práctica espiritual, lo divino puede significar cosas diferentes, tal vez Dios o una conciencia superior. Pueden adaptar esta visual a lo que significa para ustedes en su sistema de creencias.
Esta imagen muestra la esterilla de yoga PROlite de Manduka
Cuando está desequilibrado, el chakra puede relacionarse con sentimientos de desconexión de lo Divino o dificultad para confiar o sentirse inseguro de su camino. Un chakra de la coronilla equilibrado se asocia con la capacidad de ver el panorama general, un fuerte sentido de fe o espiritualidad e incluso sentirse liberado de las creencias limitantes.
Práctica de asanas
Para equilibrar su chakra de la corona, incorpore las siguientes asanas en su flujo de yoga mientras visualiza una luz violeta o blanca que irradia desde la coronilla de su cabeza.
Perro hacia abajo : para fomentar la alineación y la circulación saludable.
Pose de bailarina : mejora la postura y la conciencia corporal e infunde sentimientos de confianza. Da una patada con el pie a la mano y siente cómo se abre el espacio de tu corazón en esta postura. Puede modificar esta postura usando una silla o una pared para apoyarse, o usar una correa para patear el pie.
Soporte de cabeza o pliegue hacia adelante con las piernas anchas : estimula el sistema nervioso y mejora la circulación. Quédate aquí durante al menos tres respiraciones.
Postura del árbol o la montaña : posturas útiles para atraer la atención y el flujo de energía hacia la coronilla, fomentar el equilibrio y corregir la postura.
Lotus: una pose fundamental esencial para la meditación. Use una almohada de meditación para sentarse erguido e imaginar el loto de mil pétalos en la parte superior de su corona. Puedes elegir meditar y cantar en esta postura. El mantra para el Chakra Corona es Om. Siéntase libre de cantar este canto al contenido de su corazón. Siente el pulso de vibración en la parte superior de tu cabeza mientras cantas.
Afirmaciones útiles: Honro lo Divino en mí… Honro mi cuerpo como un templo… Estoy en paz… Estoy…
Por Parques de Hannah ; Todos los derechos reservados @2021
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