Medicina del Yoga para el Tercer Chakra

El fuego es el elemento de Manipura, y cuidar de este fuego es esencial para manifestar con éxito las intenciones. A través de cada una de las siguientes poses, visualice una luz amarilla, o la luz del sol en su núcleo, por encima de su ombligo.

• Fluya a través del saludo al sol tipo B, guiado por una respiración constante para generar calor de una manera dinámica y fomentar un flujo saludable de energía. Observe cómo el compromiso de su núcleo debe equilibrarse aquí, ya que un compromiso insuficiente puede ejercer presión sobre su espalda. Tómate tu tiempo en la pose del Guerrero 1 para observar lo que surja.
• Enciende tu fuego interior con poses para fortalecer el torso. Visualice la poderosa luz del sol que irradia con la pose del barco y otras poses de construcción de tapas .
• La pose del camello es a la vez una pose vulnerable e inmensamente poderosa. Sé amable y tómate tu tiempo aquí, siempre guiado por tu respiración. Esta postura puede ser físicamente desafiante y profundamente emocional, ya que esta flexión hacia atrás abre los chakras superiores, lo que permite que resurjan emociones profundamente arraigadas. Excelente para mejorar la digestión, la circulación sanguínea y la flexibilidad de la columna.
• Para contrarrestar los ejercicios básicos y las flexiones hacia atrás, pruebe la postura del niño, el giro de la columna sentado y la flexión hacia adelante sentado. Descansa aquí. Tus contraposturas son inmensamente importantes para fomentar el equilibrio y prevenir lesiones a medida que atacas las áreas objetivo.

• Hay varios ejercicios de respiración que son beneficiosos para el plexo solar, siendo especialmente útiles los ejercicios de Uddiyana o Agni Sara .
• Afirmaciones a utilizar para la meditación: Soy poderoso…. Soy dueño de mi poder... Honro mi salud y felicidad... Actúo con valentía...

Namasté.

Ubicado sobre su ombligo y debajo de su caja torácica, su Manipura gobierna sus órganos digestivos. La conversión de los alimentos en energía alimenta la resistencia y la confianza que necesitamos para vivir nuestra vida llena de integridad y propósito. En la medicina ayurvédica , este proceso metabólico se conoce como Agni . Para proteger la esencia natural de tu Agni, intenta:

• Practicar la alimentación consciente e intuitiva
• Enfócate en la nutrición que le estás ofreciendo a tu cuerpo
• Cuidando tu Agni (fuego digestivo)
• Probar especias ayurvédicas

Por Parques de Hannah ; Todos los derechos reservados @2020