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Cuando escuche el término "mejorador del rendimiento", puede pensar en esteroides y suplementos que los atletas de alto nivel usan a menudo. Es posible que no considere inmediatamente el yoga. ¿Por qué deberías? Porque agregar yoga regular a su rutina de acondicionamiento físico y bienestar puede hacer que sus deportes favoritos sean aún más satisfactorios.
El estiramiento es un componente clave del yoga, y el tejido conectivo flexible es menos propenso a tirones y desgarros. Me di cuenta de que los simples giros de la columna aumentaron en gran medida la movilidad de mi cuello debido a una vieja lesión, ¡y el snowboard es mucho más fácil cuando puedes mirar por encima del hombro sin esforzarte! La rigidez y el dolor del día siguiente eran mínimos al comienzo de la temporada de invierno y no existían después de unos pocos viajes a la montaña.
Las posturas de equilibrio de pie ayudan a fortalecer el núcleo y las piernas, y le brindan las habilidades y la confianza que necesita para navegar por ese sendero técnico de bicicleta de montaña o caminar por las crestas rocosas en busca de la puesta de sol perfecta. ¡Los deportes de verano como el wake surf y el esquí acuático también se vuelven mucho más fáciles!
Un cuerpo físico más en forma no es el único resultado de practicar yoga. La paciencia y el control desarrollados para realizar saludos al sol fluidos, el enorme orgullo que sientes cuando finalmente dominas la postura del cuervo y el aumento de confianza que obtienes cuando te das cuenta de que conoces los nombres en sánscrito de tus poses favoritas se suman a un "Tengo esta” actitud en otras áreas de su vida, incluyendo los deportes. Todos estos atributos son tan importantes como tener rodillas y tobillos flexibles y fuertes (también un gran beneficio del yoga).
Puede que no te hayas dado cuenta, pero cuando tu entrenador deportivo te dijo que “visualizaras tu curso” o “planificaras tus movimientos”, estaba usando una técnica similar a la meditación guiada en el yoga. La capacidad de controlar la respiración, calmar la mente y “ver” las acciones antes de realizarlas es lo que hace que los mejores atletas tengan éxito.
Ya sea que esté entrenando para su próximo maratón o simplemente enfocándose en su salud y bienestar, el yoga puede llevar sus esfuerzos a nuevas alturas.
Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020
Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020
