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¿Alguna vez has tenido la sensación de “quemar la vela por los dos extremos”? Este modismo explica bien la sensación de estar “quemado”. En la medicina ayurvédica , esta sensación de exceso de trabajo y sobrecalentamiento puede entenderse como un exceso de pitta dosha. Se pueden hacer cambios pequeños pero significativos en el estilo de vida para que el sistema vuelva a estar en equilibrio.
En la tradición ayurvédica, hay cinco elementos que se combinan para formar tanto el mundo externo que nos rodea como nuestro mundo interior único. Estos elementos (espacio, aire, fuego, agua y tierra) se combinan para formar tres tipos de doshas : Vata , Pitta y Kapha . El dosha Vata es una combinación de aire y espacio, el dosha Pitta está hecho de fuego y agua, y el dosha Kapha es una combinación de agua y tierra. Se dice que cada uno de nosotros nace con un dosha primario llamado prakruti, o su estado natural del ser. A pesar de tu prakruti, es importante mantener una armonía entre los tres doshas para evitar desequilibrios emocionales y físicos. Cuando los doshas están desalineados, los signos de desequilibrio pueden manifestarse como una enfermedad tanto en la mente como en el cuerpo.
Hay muchas ventajas de tener Pitta en el sistema, pero puede provocar agotamiento si no se equilibra con descanso y relajación. Para equilibrar el exceso de pitta, debes apoyar a tu cuerpo para que descanse y se "refresque" mediante cambios en el estilo de vida y la dieta. La medicina ayurvédica recomienda equilibrar Pitta con alimentos que fomenten el enfriamiento, como alimentos crudos, verduras frescas y hierbas como el cilantro y el hinojo. Se deben limitar las sustancias estimulantes como la cafeína, la nicotina y los alimentos picantes.
Pruebe nuestra meditación guiada para dejar de preocuparse.
Para fomentar el equilibrio en el sistema, las personas con Pitta prakruti deben asegurarse de equilibrar su estilo de vida ocupado y de alto rendimiento con momentos de descanso y recuperación. El desequilibrio de pitta puede verse muy afectado al hacer tiempo para momentos lentos y conscientes a lo largo del día. Por ejemplo, despertarse un poco más temprano y sentarse para una breve meditación guiada, práctica de pranayama o té de hierbas fomentará un estado mental y corporal más lento y reparador en comparación con un viaje matutino apresurado en un estado de mucho estrés.
Por Victoria Maybee ; Todos los derechos reservados @2021
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